穿一双白色(新的)袜子，然后做200个蹲起，之后把袜子脱下来，放到嘴巴里。然后在捆着双脚，嘴里有袜子的情况下，做半小时的折反跳。下面的比较恶心……材料：绳子，运动鞋（不透气型，网球鞋推荐，或双星卖的红色的小嘎达鞋，很便宜）赤脚穿上运动鞋，在太阳下跑步2个小时，直到脚出了很多汗如果你没有脚臭，可以多跑然后回到家，把鞋子脱下来，俯卧撑姿势但是不要做俯卧撑，一直那样撑着同时把刚才的臭鞋子放到鼻子的下面， 帮忙制定一套男生自我体罚的方案？
倒插门”的学名叫“入赘”，旧指结婚时男到女方家定居，改姓女方姓氏，成为女方家的“儿子”，继承女方门第,生的孩子随女方姓氏。倒插门的男子被称为“上门女婿”。过去，倒插门是一个普通而又略带贬意的名词。现在上门女婿很多，也很常见，如今并不是要随女方姓氏，所生子女也照常姓男方姓，只不过是在女方家定居。 入赘是什么意思？
