首先，放松身体。身体的紧张状态会引起内心的浮躁感。所以，通过运动、按摩、冥想、瑜伽等方式，可以让身体得到放松，从而缓解心理压力。其次，放空自己的思维。当我们的思维过于复杂时，会让我们感到迷茫。因此，可以通过阅读、听音乐、看电影等方式，让自己的思维得到放空，从而让内心得到平静。第三，与亲友沟通交流。当我们面对困难时，有时候往往需要倾诉自己的内心，这样可以让自己得到宣泄，同时也可以得到亲友的支持和理解

怎么让自己心静下来？