1找到一种让自己感到平静的活动或者方法，例如冥想、瑜伽、听音乐等等。2这些活动或者方法可以帮助我们放松身心，减少压力和焦虑，让我们的心情平静下来。3此外，健康的生活方式也可以帮助我们保持心态平衡，例如充足的睡眠、健康饮食、适度的锻炼等等。在生活中注重这些方面的保健，可以有效地让我们的心静下来。

怎么让自己心静下来？