人在极度无聊或者烦躁的时期，有没有能够快速得到调整的方式？

若是感到极度无聊、或是烦躁透顶，以至于心神不宁坐立不安，那就去做自己喜欢的事情。

因为从孩提时代开始，我们每个人几乎都肩负着所谓的责任——幼儿要乖，要听大人的话，还要会背那么三五百首唐诗宋词什么的。

学龄开始之后，责任都更加重大（个中滋味相信上过学的人都知道，在此不再细说）

这个阶段要一直延续到走出校园。

毕业之后，责任之重大，犹如七八座大山连续不断地接踵而至地压在身上——懂事，顾家，该找异性朋友了，该结婚了，该有小孩子了——咱就纳闷儿了，以前上学的时候，这么多事儿为什么从来不告诉过咱，只是没命的逼着咱学习学习再学习，现在却一股脑儿地摆在咱们的面前。

有这么多的责任摆在我们面前，让我们几乎从出生就没有过喘息的机会。

因此，我们根本无暇顾及自己的兴趣和爱好。

真的，当你极度无聊或是烦躁透顶的时候，做一做自己喜欢的事，把一切烦恼扔到一边。

试一试吧，你的精力很快就能集中起来，心绪也会很快平稳下来。

如此，你就会感到，原来世界有着这么美好的一面！

有。特别是有兴趣爱好者更容易调节。

一般有的人抽根烟就好。

还有的人吃一顿美美的，心情就好了。

还有的人就是肆无忌惮的睡上一整天。

还可以选择一个人独处 听听开心的歌喜欢的歌 去逛逛超市 自己出去溜达溜达

还有的人就是喝酒，蹦迪也会好。

我个人是跑步。跑步是唯一能够让我缓解疲劳，增强信心的方法。

题主，我想告诉你， 人啊，想的多没有用啊，就像一句话说的那样，万般皆是命，半点不由人。

再怎么想再怎么烦，也是没有办法的事情！不如心态平静的接受这一切，以后的情况会不会好，谁也不知道，但，至少现在让自己别那么难受就好！

人在极度无聊或者烦躁的时期，有没有能够得到快速调整的方式？这个问题提得很好，我的答案是：有！

归纳了一下，人在极度无聊或者烦躁的时期，快速调整的方式有以下三种：

根据你本人平时的爱好，把注意力集中到你的兴趣爱好或者去亲近大自然，把极度无聊或者烦躁抛开，去做你兴趣的事情；达到快速的情绪调整。比如可以去看电影、玩游戏，或者到清静的大自然去呼吸清晰的空气。

当你在极度无聊或者烦躁时，可到户外去跑跑步，爬爬山；或者去健身房；也可以去干体力活；让自己的肌肉得到充分的放松，出一身汗，让你的极度无聊或者烦躁得到充分的释放。像《人民的名义》中，每当高玉良遇到烦心事，在家院子里挖地，让他的烦躁得到释放。

当人在极度无聊或者烦躁时，你找一个知己、长辈或者信过得的朋友，向ta尽情的倾诉，将心中的烦躁一吐为快；使极度的无聊或者烦躁得到充分的释怀。

“人生不如意常有八九”，人生起起落落，有喜有悲，不开心、不快乐、无聊甚至烦躁的时候常有，这个时候再谈鸡汤、谈伟大的理想，估计人很难接受，我们需要一些比较实际的方式来度过这些难熬的时间，那么都有哪些切实可行的方法呢？

一、运动。

我们常常看到青春片里面失恋少年围绕操场跑几十圈，那是因为这个方式行之有效。跑步可能还比较枯燥，如果去到健身房，上一节大汗淋淋的动感单车或者全身心投入的瑜伽课，与大家一起撸撸铁，在健身房令人愉悦的音乐中，可以让人忘记烦恼，重归平静。运动产生多巴胺，多巴胺就是恋爱产生的那种兴奋感，与运动谈场恋爱，这是最健康、最实用的方式了。

二、看电影、与三五好友KTV，沉浸式体验。

约上闺蜜、好基友看场电影，或者去KTV声嘶力竭发泄一下，也不失为排遣不良情绪的好方法。这些场景式、沉浸式体验，会让你暂时忘记不快。尤其是一些电影剧情里的悲欢离合、悲惨离奇命运，会让你感觉到“比起那些陷于战争、贫穷、不幸的人，我的人生还是蛮好的啊”，更加珍惜现在的人生。

三、做饭、做美食，实在不行，吃！

心情不好的时候，会想吃东西，但是吃多了人会长胖。那么更好的方式就是做饭、做美食。采购、准备食材，怀揣一个做好的小目标，认真去做，享受这个简单的实现目标的过程。还有一个幸福小秘籍，买个小烤箱，按照食谱配料，放入烤箱，等待“叮”的一声，蛋挞、蛋糕、饼干、披萨、牛排就香香的出炉了，不需要厨艺哦！每每这个时候，我的烦躁、郁闷、伤心都会一扫而光，剩下的就是开心快乐了。

四、做家务。

还有一项就是简单的做家务，心情不好的时候，我会趴到地板上，用抹布、清洁剂认真清理平日打扫不到的地方，最简单、重复的动作，时间一分一秒，飞快就过去了，完事后看着窗明几净也是快乐的很。

五、读书、刷剧。

励志、专业技能的书可能一般人还会有点看不下去，那么就看畅销小说吧，一旦沉浸进去，会一口气读下去；刷剧，平常舍不得时间看剧，那么就放纵一下吧，和看电影一样，看书、刷剧也会沉浸其中，觉得自己的这点不如意只不过是小菜一碟。

六、玩游戏。

这一项不是很提倡，容易让人沉迷。不过实在找不到合适的排遣不开心的方式的话也是可以使用一下的。

七、与人深入交流。

这一项有利有弊，比如和恋人吵架了可以认真听一下对方的诉求，寻找解决问题的办法，但是要有思想准备可能会朝着更不好的结果发展；和亲朋好友交流，也有弊端，可能对方会帮助解决问题、宽慰自己，但是也可能对方给出的建议不够中肯，使事情朝着更糟糕的方向发展。

总之，正确对待人生的低谷、情绪的低落，找到合理有效的方式去经历、去跨越这个特殊时期。人生就是充满各种不确定、各种不如意，在低谷的时候不气馁、不放弃，这些不开心、烦躁、郁闷、无聊总会过去，人生总会变好。“塞翁失马焉知非福”呢？

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