明明分手了，但是双方都放不下，应该怎么办？

首先要看你们是为什么分手的。感情，吵架，家庭还是其它的原因。根据你说的分手后还放不下对方证明彼此之间的感情是没有问题的。可能是发生一点小矛盾冲动之下做的决定。说实话现在找一个自己在乎和在乎自己的人是很难到的，不要让彼此以后后悔。找个时间坐下来心平气和的谈一次，再给彼此之间一次机会。以上是我的观点，希望对你有帮助。

首先，你要明白，你们已经分开了，你们现在的关系已经不是男女朋友的关系了，而是普通的朋友关系，甚至有些人在遇到对方时，就如同陌生人一般。

很多情侣往往分手后的几天里，心情都是十分低落的，有些人甚至把自己搞的一点都不想自己。大家都明白，和自己深爱的人分开了，是有多难受。有些情侣，应为对方出轨了，或者做了对不起自己的事情而导致分手，在分手后，却还依旧想念着他或者她，始终放不下他或她。这时，你就得想想，你想念 着他/她，他/她在想你嘛，他/她会因为和你分手而难过吗？想想他/她对你所做的那些事情，在和你分手时，他/她的绝情，他/她对你的恳求毫无兴趣。而你，却还在为一个不爱你的人而伤心，而难过，最后，受伤的还是自己，却不是他/她。你想想自己的父母，他们辛勤劳作，流下滴滴汗水，他们这么辛苦的劳作是为了谁？他们并不是为了他们自己，而是你。他们希望你好，你过得好，过得开心。而你，却在为一个不爱你的，出卖你的，无情的人而伤心，而流泪，甚至有轻生的念头。你想过自己的父母吗？是的，你是很爱他/她。但是他/她却不爱你，他/她在玩弄你的感情。这个世上，还有很多爱你的人。他们无时无刻不在担心你，你的父母，你的长辈。他们把最好的，最贵的都留给你。你爱的人并不是只有他/她一个，在这世界的某个角落，说不定有一个真真爱你，懂你，疼你的人在等着你。

有一首歌唱的好，有一种爱叫放手。还有一句话叫爱一个人并不是一定要在一起，只是希望他/她好。想想自己，想想自己的父母，想一想，该放下的始终还是该放下，人不能永远站在原地。

既然都还爱着对方那为什么分手呢？是因为一时的冲动还是一些不可言说的事情必须让你们分手。如果是前者，还好一点，男方一定要拿出自己的心意，也要抓紧时间，不能让别人趁人之危。最好每天都去缠着她，😂😂。反正一定要烦到她同意为止。当然不能空手去，一定要带一些好吃的啦，或者一些可爱的小布娃娃什么的。总之一定要拿出自己的心意！如果你是女生的话，等你气消了，一定要故意去制造偶遇之类的，或者大胆一点的，直接表明和好。我想等你气消了，你男朋友的气估计早就飞到九霄云外了，而且如果他还爱着你的话，没理由不答应。

如果是后者那就有点麻烦了，我也不能完全总结出来，是因为什么。如果是因为异地恋，或者家长不同意等等，这种情况，那更得和好了！这是在考验你们啊！！世界之大，，无奇不有。各种各种困难你是数不清的，你们呢，要是真的爱对方，就别闹别扭了。万一发生了什么意外，那真的完了。趁早和好和好😊

既然选择了分手为什么放不下呢？首先要保持清醒头脑理智的来看这件事情，要看什么原因，什么事，蜀轻蜀重，选择分手的事都不是什么好重的事，真放不下只能把它放在心底，永远別去触碰它，必定做人都应该有道德底线来约束。

已经到了分手，被分手的那位只有两个方向，一个是想方设法挽回，一个是接受现实。

接受现实：

1.想清楚对方真的是那么美好？还是自己幻想的好？还是一种不甘？

人无完人，很多人明知道对方是有这样那样毛病，无非是自己偏执的喜欢掩盖了一切，还说身不由己。

能走到分手这一步，肯定有一些矛盾的地方，也许你可以忍，但别人不一定能。或者两人节奏不同，或者一方付出多过一方，或者对方出现了更好的选择等等。

让自己理智起来，想想为什么会分手，对方有什么问题，自己有什么问题。想的通为什么，那么就成功了一半。

如果想不通为什么，依然是内心纠结：

“我对TA那么好，TA如何如何？”

“我明明付出了那么多…”

这何尝不是给对方的压力和责怪？

也许此时来个陌生人骂几句，“少罗嗦，你的故事并不精彩，没人想听。”你才能突然发现对你来说天大的事，到底有多大？至少这样可以把你从你自己的小世界里喊出来。

说来说去，就是理智。如果对方实在不愿继续，最好的方法就是放手，因为你爱TA。

2. 成功的另外一半，做好自己。

让自己忙于工作，忙于实现自己理想的，或者做一些让自己有成就感的事情，也可以是兴趣爱好，或者去学习。做一个让自己喜欢的自己。一来转移注意，二来提升自己。不纠缠，不再给对方留下卑微、软弱和压力，剩下的交给时间。世界上的事，只有痛苦才能让人成长。只有抬着头有傲气的人，才会让人仰慕。

要相信，你若盛开，蝴蝶自来。感谢失去了现在的Ta，才没错过将来更好的Ta。

尽管看了这么多，一定心里还是苦不堪言，还是忘不了啊忘不了，心好痛啊心好痛。干啥也没劲。其实都可以走出来的，日子总要过，熬一熬吧……

最后说一说设法挽回：

别想多了，TA不喜欢你现在的样子，挽回也必须在自己蜕变以后，还是参考前面的方法，先熬过苦难吧！