每天都开心不起来怎么办？

“佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界”，心若为牢笼，则处处是牢笼。开不开心取决于自己的心态，知足常乐，心态比黄金重要！

蛇不知自己有毒，人不知自己有错！觉得苦是欲望太多，心累是放不下。生活总是不尽人意，烦恼不期而遇。患得患失，得到了怕“担不起”，失去了又觉“伤不起”。房子盖在流沙上会不稳，心寄托在不真实上会不安，依赖别人是最没安全感的事。怒气冲天易伤肝，牢骚满腹会肠断，自己打败自己最可悲！总在自怨自哀里蹉跎岁月，生活怎会有起色？

羡慕别人风生水起，不如脚踏实地投注自己。把危机当转机，把苦难当磨砺，把低谷当新生的契机，才会获得命运的青睐。做人别太强势，做事别太贪婪，给别人阳光，给自己温暖。大忍是智慧，小忍是修养。痛而不言是历练，笑而不语是成长。有韬光养晦的低调，有负重前行的坚强。边走边忘，把颓废清空，把美好储藏。但求无愧于心，不求百世流芳。

生命一瞬，万分珍贵。云水禅心，淡然最美。心若莲花万般禅，只有心灵纯净，才能看到最美的风景。（原创）

学习戴尼提《自我心理调节技术》：自我调整心态，始终保持积极、乐观、向上的精神状态，面对生命中的每一天。

这是我的一些意见，希望您能够采纳。

谢谢你的邀请，我来回答，当你不开心的时候都是怎么样解决的这个问题。

潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏，会有很多不开心的时候。

工作中遇到的困难，个人生活中的一些麻烦，，也会影响我的心情，也会被悲伤，自怜，失败的情绪包围着。

我不会向朋友倾诉，借以减轻自己的痛苦，因为我怕因我的负面情绪会影响到她们。

虽然我知道，我现在关心的事情，十年后看来会显得很愚蠢，我不能让现在这些微不足道的琐事烦扰，这一切都会过去，但还是不会解脱。

我不会借酒浇愁，那样只是麻醉自己，酒醒后还会照样。也不会去体育健身，更不会去拼命工作，那样只是把不愉快，暂时搁置，过后还是一样。

我常做的，也是对我来说最有效的方法是，关上门来，不让任何人干扰，听一会耀一法师的佛歌，将自己的心灵进行一次洗涤，当情绪稍微平静，再看一会佛家书籍，这时我就把所有烦恼看淡，看轻，直至看破，放下。

心情已经变好，打开房门，呼吸一下新鲜空气，又会信心满满，去干我该干的工作。

如果一个人每天都感觉开心不起来。我认为，有如下几个原因而导致的:

一:性格比较内向，遇事不善于与人沟通，把日常生活中所遇到大大小小的烦心事，都积压在自己内心里，却找不到释放 压力的出口。

这种压抑感 ，就好像一根无形的刺，插在心脏里，无时无刻让你感觉到心痛很不舒服。如果不把这根心刺彻底拔除，你的心永远都得不到安宁。

二:有可能是你心里的某种欲望过高，想要的太多，而又无法得到。或许是某种人做的某种事伤害到了你的自尊心。也可能是夫妻之间情感上发生了变化，或事业上不顺等等，导致你快乐不起来。

三:有可能是你缺乏自信，有自卑心里，总感觉自己的能力不足，各方面做的都不被家人，或父母亲，爱人认可。因此在家里感觉没有价值感没有地位，人格得不到尊重等。因此心里一直郁闷不乐，怎样都感觉快乐不起来。

无论以上你哪方面出现了问题 ，导致你长期不快乐，这都是一种不正常的心里反应，就必须认识到这种心里压抑，不快乐感都是心里不健康的表现。不仅是对你人的身体上 ，还是心里上的伤害都特别大。要想改变就必须把阻挡你不快乐的根源彻底找出来。

究竟是你的能力不足，欲望太高，还是工作，生活上的压力过大，还是遭遇到情感挫折，打击等。

是哪一方面出现了问题，就从哪一方面去找出解决问题的办法。既使事已至此，无法逆转，但也要选择勇敢接受。把大事化小，小事化了。

你想的烦心事越多，你心里放不下的东西就越多，相应的你压力就越越大。如果继续选择执迷不悟下去，最终只能导致你的心情越来越糟糕，后果不堪设想。轻则不快乐！重则患精神抑郁症等。

凡事应该想开点，没有过不去坎，没有不快乐的人，只有不快乐的心。既然改变不了残酷的现实，就必须尝试着从改变自己的心态开始改变。人生多有不易，生活在现实社会里没有一个人是风调雨顺的。无论有多么风光无限的人，在人生路上也没有不摔跤的，有很多强者，为追求自己的理想目标，甚至于摔的是鼻青脸肿，还依然努力的坚持着，既是没有达到预定的目标，但依然快乐的生活着。

生活，活着的就是心情。人生就是要吃苦。人生吃的苦越多，历经的坎坷不平越多。最终人生想要的都能如愿得到。生活就是丈量人生的一把尺子。

一个人能吃多少苦，忍受多么大的委屈，战胜多少磨难，跨过多少沟沟坎坎，历经多少伤痛。你未来的人生路就有多么的平坦，日子过得就有多么的幸福！

看上去有很多事都不公平，其实仔细琢磨，并非如此。上帝对待每一个人都是公平的。只不过是个人的认知上有误而已。

任何难关只要坚强的抗过去，那都不是困难，是生活对人生的考验。人遇到任何难关不要一蹶不振倒下，那就是自己打败了自己。

常言道:人活一口气，神争一炷香。人不是为别人活，而是为自己而活的。干嘛为不值得人生气，用别人错来惩罚自己呢！干嘛面对困难不树立自信，选择积极向上的乐观心态去面对一切呢？

天无绝人之路，只要调整好自己的心态。凡事想开，哪方面让你不快乐，就从哪方面找一找自己身上所存在的哪些问题。如果能意思到是自己的问题，就要调整好自己的心态，扔掉困扰你不快乐的包袱，打开你的心结。重新把丢掉的快乐尽快找回来！

如果是别人的问题，你无法改变他人，就从改变自己的心态开始。凡事度量放大点，心放宽一些。人非圣贤孰能无过。得饶人处且饶人呀！

其实放过他人，也是更好的解脱你自己。只要心放宽，一切问题都能迎刃而解。

只要信心在，就没有过不去的坎，也没有克服不了的困难。

上帝对每一个人都是公平的，你能吃了今天的苦，战胜了今天的困难。明天等待你的就是阳光灿烂。

祝所有不快乐的人，振作起来，用快乐的心态接受不容易 ，用感恩之心接受不完美！