抑郁症怎么测定？

你好我是精神科医生，我来回答你的问题

精神科疾病同医学其它疾病不同，诊断不依靠物理检查结果，靠的是家属提供病史及医生对患者的精神检查，而且还要长时间观察患者每一天的言语和行为变化用来确诊。所以说抑郁症同精神科其它疾病一样，是根据患者的病史和临床表现以诊断标准为基准做出的主观判断。

抑郁症测定其实可以分为以下几种方法：

1去医院找心理医生鉴定。虽然现在很多医院都有心理科或者精神科，但是医生参差不齐，很容易治标不治本。所以我真心建议你去好一点的医院。比如你当地的三甲医院。

这主要从两个方面来考虑:一个是医生的资质，二个是它的临床经验。一个资质好并且临床经验丰富的心理医生肯定是更值得信赖的，这点无需多言，你懂的。

2网上和一些心理学书里现在都有测评表。选择一些靠谱的出版社出版的书，或者去网上，自己根据实际情况做题目，进行自我测评。

这里要提醒一下大家，由于测评它是根据你最后得分来评定你是否有抑郁症以及你的抑郁程度等级的，所以你做题目的时候一定要放松自己，要调整心态。你可以把自己一个人放在安静的地方，如实作答，这样出来的评分才比较准确。

3问下身边的朋友或者家人，自己最近的表现如何，有无反常。朋友家人就是你生活中的一面镜子，能客观反射出你的状态。

如果他们告诉你，你最近确实变了，以前爱打游戏，现在游戏都懒得打了，还整天说没意思。以前爱跟美女搭讪，现在见美女跟空气一样，毫无表情，一点反应都没有。以前中午吃满满两大碗饭，现在一碗都吃不完，人也越来越瘦了。那么你可能真的患上抑郁症了。

下面来总结一下，不管你用以上哪种方法来鉴定，不管轻度重度。我都希望你能正式自己，接受自己。因为抑郁症在如今的社会是十分常见的，几乎每个人的一生中都会被它光顾，只不过程度不同而已。它不是什么难言之隐，也不是什么可怕的传染病。那么如何去缓解抑郁症呢？

首先，只要你调整心态，再配合适当的心理辅导，让自己放松一下，这样你才能慢慢变得乐观开朗起来。

其次，如果你每天被失眠困扰，让医生给你开点安神的药，多做一些积极的心理建设。睡眠前一小时尽量不要想事情，做事情。睡眠质量的保证是你最大的精神来源。

最后，我想说你一定要有勇气去和别人交流，越是足不出户，越很难恢复。如果是重度的抑郁症患者，可能确实很难融入社会，它们被一切悲观的因素关闭了心门，如果这样可以让家人陪伴多在熟悉的地方走走，家人也要主动和它交流。慢慢好起来了，就多出去走走，感受下阳光，呼吸下新鲜的空气，聆听下清脆的鸟鸣，让你身心愉悦起来吧。让大自然来治愈你。

加油吧！祝朋友们都能早日恢复健康！

抑郁症有很多测试标准，网上有，医院也有，但那些测试并不能作为抑郁症最终的诊断，其实是否患有抑郁症，主要还是看自身症状，比如近期突然情绪低落，对任何事情都没有了兴趣，失眠，乏力，委屈，没有食欲，不愿与人接触，严重的病人，觉得活着是一种负担，就是看见油瓶子倒了都懒得扶一下，对生活失去了原有的情趣，甚至有自杀倾向。如果你有这些情况存在，那就已经是抑郁症患者了，应尽快去医院治疗。

有两周以上连续出现“三无”或“三低”。

1、“无兴趣”。不开心，兴趣减退甚至丧失，经常感到精神疲惫，干啥都提劲。

2、无意义。感到生活或生命本身没有意义，没有前途。

3、无价值。自我评价低，感到无助，莫名的悲伤，想哭泣。

网上也有很多自评量表，自评的话十有八九都符合。但即使如此，还是建议需求者去正规的精神科医院，由精神科医生做出诊断，然后针对性的治疗。

以建议仅供参考？

首先，你说出这个问题，就表明不一定是抑郁症，有可能是深度心理焦虑症。

其次，与其在这里问，不如去医院好好检查一下。医院会给你做最好的诊断。而且是会给患者保密的。