有密集恐惧症，该怎么办？

生活中如何克服密集…这个问题我个人认为，平常的时候，需要看正能量的话，存在内心深处，有负面情绪的时候，用正确的思想，克服他，情绪得到安慰和稳定不慌不乱。

　　我也有密集恐惧症。

　　那种感觉，真是说不出来。真的看到了那种景象时，心烦意乱，那个画面会总是在脑海里转悠，往往得好多天才能渐渐平息，才能慢慢忘却。

　　我也没有什么办法克服这个。

　　就是但凡自身感觉到自己会看到密集景象的时候，就马上闭上眼睛，转移视线。

　　除此，别无他法。

治疗伤口最好的药就是别受伤。

密集恐惧症主要是指：一看到密集排列的相对小的物品就会强烈不舒服，感觉会有头晕、恶心、头皮发麻等现象。

密集恐惧症并不是特别人群才有的病症，可以说它不是病，而是人类对密集物体的本能反应。密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理。

只是一种心理反应！

一种心理反应！

心理反应！

不是病！

医学上是这样破的：

先弄清患者的恐惧是如何形成的，尤其是首次发病时的情景。详细了解患者的个性特点精神刺激因素，采用适当的行为疗法，如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。

严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

如果以上两种疗法都无法破，那么我还有极端刺激法。（慎用）

怕什么来什么，恐惧什么吃什么。

简单说就是：既然看到密集的东西会恐惧，那就拿密集的东西锻炼自己的神经。多看，由浅入深，逐步增加密集感，慢慢地，“密集”的临界值会消失，不知不觉就不怕了。不行的话去玩海洋球，so多，so good.

如果明知道靠近悬崖会掉下去，你还非要靠近吗？No！远离悬崖。

所以如果害怕密集物体，那就尽量避免接触，避免看到，提前做好防范心理，眼不见为净。

以上，希望可以破。

密集恐惧症是一种会对密集物体产生害怕、恐惧或是恶心的心理疾病，其实本身这种东西在正常人眼中看来是非常正常的，并不存在可怕或是其他的情况，只不过密集恐惧症的心理由于一些社会因素，导致自己对这些物体产生了比较严重的恐惧心理，这些社会因素一般是在日常生活中造成的。跟密集恐惧症比较类似的心理疾病还有强迫症、尖锐恐惧症等，这些疾病都存在一个共同点，他们恐惧的对象本身并没有可怕之处，但是他们心底的潜意识赋予了这些东西恐怖，所以才会让他们面对类似的情况出现头皮发麻、恶心眩晕，想要克服密集恐惧症，最好的办法就是通过自疗。

你可以多接触一下身边其他人的一些思想，从他们的身上去正确的看待自己所害怕的问题，日常生活中一般不会存在密集恐惧症害怕的事物，大多数这种害怕都是来源于网络上的一些图片。有人通过图片ps合成的办法，最终制造出了密集恐惧症的克星，而这些图片中的现象在真实生活中是不存在的，所以你要给自己一个良好的心理暗示，你要告诉自己所看到的一切都是虚假的。

密集恐惧症通常是看到很多同样的事物进行重叠，比如说大量密集的眼睛等等，而其实这些东西进行拆分之后，就变得非常正常了。

每个人都有一双眼睛，你可以去想象一个自己所喜欢的异性朋友的眼睛，慢慢的，你也许就不会再对眼镜这个东西产生太大的排斥与恐惧。

希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

人为什么会对某一事物产生讨厌，恶心的情绪？

这并不是人一开始就有的，而是经过后期的探索事物的好与坏的结果而在内心深处下的定论。

所以当人们突然在某一天看到某一事物就会构成联想，这里比如说密集恐惧症，很多人怕这个，是因为他们在心里会联想到皮肤病，腐烂，虫子等大多数另人作呕的事物，所以当密集恐惧症患者看到密集就会心里暗示自己:这不是什么好东西，恶心

治病从根，我们只需要多接触密集的好东西，比如说草莓🍓，米饭🍚，芝麻等等等，让你消除误解才是关键！

(胡说八道一通，我自己都差点信了，哈哈哈)