怎么改变？

一个人真正想改变，从心开始，别光嘴上说说！

谢邀。感谢你的提问。我认为，每个人心里有事，总想找个人倾诉，这很正常。但是，事要分大小和缓急，倾诉的对象要分亲密度和可信度。大事急事可找最信任最可靠最亲人倾诉请教。小事缓事找同学同事战友等一般的朋友倾诉获得解决方法。

此外，倾诉方式方法也有多种，比如：可写可说、可缓可延迟等。不知我所讲对你有帮助否？谢谢！

多走走，多转转，交交朋友，参加些活动，写写文章

属于心态心理的问题，建议你到心理医生处去咨询一下，由心理医生帮你解惑解难，引导你的心理恢复正常状态，消除你的胡思乱想，增强你对亲朋好友的信任心，让你明白世上好人多，人间充满阳光，阴暗处毕竟是极少数的。

题主喜欢倾诉，我个人觉得这没什么不好的，有心事就想说出来，说完之后，整个人会感到轻松无比。这其实是非常好的人生状态，而且由此可以看出，题主是个单纯、直接的人，这样的人其实是蛮容易获得幸福的。

这个人有一天想长大了，感觉到把心事倾吐给别人有些不妥，因为你担心万一别人把自己的心事说出去。其实吧，我觉得你这种担心大可不必，如果你想倾诉，那就要承受别人不保密的后果。如果承受不了这个后果，那就不要凡事都告诉别人。

我建议题主写日记。每天把自己周围发生的事情，自己的所思所想，都记在日记里；或者你发现自己有倾诉欲的时候，把想对别人说的话，都写进日记里。写日记不仅会使你踏实放心，天长日久，说不定一个作家就成长起来了呢。