一段恋情里，知道已经不能挽回了，为什么还是放不下？知道是对方做的不对，为什么还总给自己找理由？

因为不甘心、因为爱得太深、因为不想放，

这段感情给了你很多美好的回忆，刚开始失去可能都会不习惯。

你觉得自己很喜欢ta，甚至觉得再没有一个人可以像你那么喜欢ta，你用尽全力对ta好，你的想法不代表ta的想法，你扪心自问一下你确定不用ta回报什么吗？那为什么你会放不下，若是真的一无所求你又怎么会总给自己找理由呢。

所以别觉得你那么爱ta是伟大的，也许ta根本不在乎你这么为ta付出，有时候你给ta的爱或许是种负担，你要清楚你不是ta要的那个人，那个位置本来就不是你的你，何必硬要挤上去呢，喜欢ta不是你的错，制不住自己不是你的错。但那是你的方式人家不一定就能接受你这种所谓无私的爱 。

放下执念，你将收获更多。

1、让时间冲淡一切，该放手就放手，给对方留点空间，给自己留些面子，你会遇到更好的人。

2、学会接受现实，要懂得屈服，再怎么找理由可能也改变不了现实。

你一直在等对方回头吗？这就是你的问题了，没有谁会一直在原地等候，你确定是ta做错了，还是习惯ta的任性之后回来找你认错呢？

我是陈玲，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究学院签约咨询师

是的，生活中有很多事情就是这样，我们知道但做不到，而且对，其实心理学就研究这个：为何知道了（认知层面懂得了），但还是做不到（行为却跟不上）。

原因很简单，弗洛伊德告诉我们，人，有意识和潜意识，我们比较少受意识控制，而更多是受我们的潜意识所控制。

如果把我们的意识比喻成一座大海里的冰山，露出水面可以看到的，其实只是一部分意识（行为），而藏在水底下更大的不为我们所知的部分，是我们的潜意识。潜意识包含有很多内容，如下图，萨提亚认为包括应对方式、感受、观点、期待、渴望及对自我的认识：

就像你，你现在知道你的一段恋情结束了，你挽回不了，而且是对方的错误导致你们结束这段感情的，这些都在你的意识里。还有一些在你意识里的是，你知道自己还放不下，你可能有时候会想他，但是又知道结束了想早点忘掉他，会有些矛盾。

为何会矛盾？你可以往你自我冰山下的部分探究：

应对方式：你是不是经常都很难放下一段关系？关系对你意味着什么？

感受：这段恋情结束后，你的心情是什么？对方做得不对，你的心情是什么？怎么会有这样的情绪呢？如果有难过、悲伤、失望、心痛…….等等这些负面的情绪，有没有用什么办法去处理宣泄一下？……

如果你来到咨询室来向我们求助，估计咨询师都会问到这些问题，因为这样才会发现你很多“放不下”的后面的原因，或者有对被爱的渴望，或者有对失去一个爱人的恐惧，或者有在对方身上，寄托了前所未有的期待…….越探索多，让你对自己了解得越多，越知道为何你会放不下。

说到底，失去，对任何人来说，都是伤痛的，但我们的一生，也都是在失去中成长，只有经历了失去的痛，才会让我们更懂得珍惜拥有。所以，接纳自己此刻的放不下吧，你付出的感情，你需要一点时间，为它做个哀悼，等哀悼完成，你能更轻松上阵。

最后这段话有点像“心灵鸡汤”，却也不得不请你喝一碗，祝你早日好起来。

有时候更多的是不愿意放下和不甘心放下，最后都变成了想放却放不下。

爱的越深，越不容易走出来，都说时间长了就自然而然的放下了，但是这段时间的痛苦，又是何等的难熬。

一开始是不想放，总想着还能挽回，一次一次的放弃尊严，换回来的却是不理不睬。自己还在原地，对方却早已走远，不甘心的理由有很多，明明之前那么开心，美好的回忆还历历在目，都没法挽回步伐那么坚定的你。

真正爱上是没那么容易放下的，已经痛的要发疯，已经印在心里的你，怎么可能轻易的抹去，也想放过自己，回忆却总出来捣乱，放不下的是曾经的美好，痛苦是来自不切实际的期待。

放下回忆，放弃期待，才能让自己慢慢放下。

没有什么放得下，放不下，现在的你不是当初的你，他也不是当初的他了，过去的就让过去吧，何必自做多情呢，

因为害怕，对未来的迷茫不确定。对未知的事情都会害怕