怎么样可以让自己不那么烦躁啊？

人生活在社会中，地位不同，所处环境不同，各有各的烦躁。烦躁这亇奇怪的情绪，无论别人怎样劝慰都不能平静下来，只能找无数合理或不合理的理由，自问自答，自己劝自己，烦躁的内心也许能平静下来。

我是一亇位卑言轻的弱者，因为无能为力，只能顺其自然，因为心无所恃，所以随遇而安。对社会对自己没有过髙的奢望，甘愿作一粒尘埃，风起随风飘舞，风止随意落下。行至水穷处，坐看云起时，把一切都看得淡淡的，心也就静了，烦躁也就消失了。

让内心平静下来有很多种办法，如果是想要眼下快速的让自己平静下来，最简单有效的办法就是做深呼吸了。千万不要小看了呼吸这么简单的动作，以为它没有用处。这是一种既简单又非常有力量的使我们达到平心静气目的的方式。最适合一些突发情况，比如恋人夫妻之间吵架生气等等，可以快速使自己冷静下来，也避免因为在气头上做出过激的事情。

既然谁都无法避免，那么就只能主动出击，寻找解决的办法。

一:倾诉法

当我们遇到烦恼的事情，进而产生了负面情绪。不要总是憋在心里，这样时间久了迟早会出问题，我们可以找到自己身边值得倾诉的朋友，向他吐露你的心声。

二:娱乐法

简而言之，就是让自己快乐起来。抛开那些烦心的事，暂时不去理会。

旅游也是一个让自己尽快走出负面情绪的好办法，如果自己喜欢热闹可以邀约朋友，如果不喜欢那么自己带上行李，来上一场说走就走的旅行。

三:自省法

我们总得学会成长，总得学会自己处理自己的问题，不能一旦出问题了，就去找身边的人倾诉，帮忙。所以当面对负面情绪的时候得学会自我反省，以此来找出解决问题的方法。

生活中，我们总是会遇到这样那样的烦心事，让人心情顿感沮丧、郁闷。

其实不管是男人女人，都逃不了产生负面情绪的时候，只不过女人更容易多愁善感罢了。产生这些负面情绪很正常，它是我们情绪构造的一部分。无法摆脱，亦无法隐藏。

可是人生就是这样啊，没有人的人生会一帆风顺的，我们总会遇到一些“低谷”。

人毕竟是万物之灵，我们要管理情绪而不是被情绪辖制。

烦躁的时候，我一般会分析一下产生烦躁的原因，找出是人为因素还是非人为因素，并分析状况是可解决和不可解决。可解决的就先放一放，对于不可解决的，就运用自己的知识和心量来转移情绪。具体方法有如下几种。

一，去做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人聚一聚。

二，把平时想买又舍不得买的东西一古脑全买下来。

三，去吃一顿美食。

四，去外地旅游一次。

五，回老家见见老人。

六，给爱的人买件礼物，他（她）的笑会治愈你。

有时候，欢喜不是收到礼物，而是你送了礼物？

如何能人自己烦躁的内心平静下来？其实我们生活中会经常遇到，也有很多种方法，一起来探讨一下。

内心的平静源于走过很多路、看得太多，源于心灵遭受过很多挫折、吃过很多苦、历经过很多人生磨难。经历过即可看开，因为一切都是或都将是过眼云烟。

保持内心“无火”很重要。即身体的水面平静，不会沸腾、烦躁，而“火”的来源也许是人生的一种不成熟，历练、修炼、修养不到位，修身养性不足。

让一颗心回家更重要。不要让心始终在外面“流浪”，要让它找到家的方向、看到家的灯光、闻到香飘灵魂的饭菜、看到熟悉可爱的身影。家，是心灵的港湾；心灵，则是这港湾的小船。没有风浪的日子，内心才永远不会焦躁不安。

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我自己有一个绝招可以让自己烦躁的内心平静下来，对自己特别管用，不知道对你管不管用，你可以试一试的。

我的先天气质就是抑郁型的，也就是说我是天生的多愁善感、优柔寡断、敏感脆弱，经常因为一点小事烦躁不已。

结婚后，鸡毛蒜皮的小事很多，我的小宇宙真的承受不了婚后残破不堪的日子，真的想要爆炸，在这个世界毁灭。

就在我心烦意乱的时候，我接触了佛法，我信了佛，明白了这世间的名利情都是累赘，对人没有任何好处。

所以，每次我烦躁的时候，我都会不停地给自己说：“去掉名利情，去掉名利情，不要被名利情所累，名利情是累赘！”

不断地让自己看淡名利情，不断地让自己的内心随其自然，内心就会平静。

每次你内心烦躁的时候，可以问一问自己的内心，我这样烦躁是因为我在追求名誉吗？我不要这名不就好了；我这样烦躁是因为我很在意自己的利益得失吗？失既是得，破财免灾，再说钱再多人死了也带不走，够用就好；我这样烦躁是因为我太重感情了吗？感情都是虚的，我干嘛要为情而苦呢？为了自己快乐的活着不是更好？

做一名淡泊之人，心自然就平静了。