普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？

我是心理老师左叔，我来回答你的提问。

我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，你问到的“普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？”情况，也是我们心理学工作者在心理健康教育实践中经常要面对的一个问题。

我从两个个方面来解答。

首先，我们要明确一点，心理问题每个人都有

每个人都有心理问题，包括你我，对这点我们要有科学的认识。有心理问题不要紧，最关键的是一要自我调适，二要调动社会支持，三是你自己扛不住时要及时主动求助，不然的话，心理问题就会向心理疾病方面转化。这就是心理学工作者经常说的，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变的相互转化的连续谱。我们的心理问题能不能调整好，最要紧的就是有了心理问题最忌讳回避自己的心理问题，不及时求助，这样就会转化为心理疾病，成为影响我们工作、学习、生活和家庭关系的危险因素。

其次，普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？

在心理咨询实践中，心理咨询临床工作者根据心理咨询问题的性质，把心理咨询分为发展性心理问题和健康性心理问题。那么，涉及到的心理咨询也就分为发展性心理咨询、健康性心理咨询。

一是发展性心理问题及咨询；在我们每个人成长的各个阶段上，都可能产生心理困惑和问题，主要有心理问题倾向但并不严重，这是普通人心理健康存在的常见问题，包括：自我认知、人际交往、环境适应、情绪管理、学习心理调适、人格完善、意志品质、恋爱、性心理和职业发展等方面出现的心理与行为的偏差及困惑。

这类心理问题，主要由心理咨询师帮助解决，例如大学生的发展性咨询，主要由大学里各个学院的辅导员协助解决或者由大学里学生心理健康教育与咨询中心的专兼职心理咨询师帮助解决。

一是健康性心理问题及咨询；在日常生活中，当一个心理正常的人，因为各类刺激引起焦虑、紧张、恐惧、抑郁等心理问题，或者因各种挫折引起行为问题时，出现了严重程度不等的心理障碍，这时就要到精神科，由精神科医生帮助你解决，要么服用治疗心理障碍的药物，要么进行心理治疗。

因为，这类心理问题已经转化为心理疾病，不是心理咨询师工作的范围了，必须由精神科医生负责处理。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

本人就是焦虑症患者，望您采纳。

只要自己感觉到自己目前异常就可以去找办法解决，您可以尝试阅读有关书籍去找办法，稍微厉害就可以去找卫生专业人员解决，这里推荐心理咨询师，精神科更注重精神疾病，这个和普通人的问题完全不是一个档次，另外，心理咨询师更懂得如何去沟通，简单甚至如焦虑情感，强迫，抑郁等等都可以轻松解决。另外我这里为点您提供点资料。

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推荐您的食物

1.南瓜

多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

2、深海鱼

研究显示，居住在海边的人比较有快乐幸福的感觉，这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼。

哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

3、葡萄柚

葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。

4、菠菜

研究显示，缺乏叶酸会使得脑部的血清素减少，可以导致忧郁的情绪发生，而菠菜中含有大量的叶酸。

5、香蕉

香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。

6、大蒜

大蒜虽然吃了以后会带来不好的气味，但是研究发现人在吃了大蒜之后会感觉不那么疲惫和焦虑了，也更加不容易发怒。

7、低脂牛奶

调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。

8、樱桃

樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。

9、全麦面包

碳水化合物可以使得血清素增加，面食、点心等食物可以当做抗忧郁剂来吃是非常科学的，另外，南瓜羹是吃了能够让人产生快乐的食物。

总结：通过以上的阅读，相信大家了解了焦虑症能彻底治好吗这个问题，如今的人们对于焦虑症的治疗很是关注，焦虑症是能够彻底治愈的，除了药物等治疗方式外，患者需要进行自我调节心理，要有一颗良好的心态。

当你有任何和心理情绪相关困扰的时候可以寻求心理咨询师的帮助，也就是说无论是某些事导致你心理有困扰还是因为心理不爽导致你做个一些令你心理困扰的事情，心理咨询只处理的是心理层面的问题，帮助你分析认清楚情绪和心理问题产生的原因以及如何缓解修通，而不是帮你解决困扰你的现实生活问题。

心理咨询一般处理的是一些比较轻的问题，如果出现了严重的症状，且已经影响到你的正常生活，比如抑郁症（区别于抑郁情绪）、焦虑症、双相情感障碍、出现各种幻觉、或者是躯体形式障碍（很多身体不适经检查没有发生器质性病变，要考虑看心理门诊），或者更严重点意识已经不受自我控制比如精神分裂症等，这些情况建议去看精神科，因为这些症状需要服药才能更好的控制，同时辅助心理咨询，效果会更好！

#心理咨询师说# #生活心理学#

心理问题跟我们的身体问题一样，就像发烧感冒，只是出现的部位不一样，所以也没有什么不好意思的，不要因有病耻感不肯寻求心理帮助而影响病情！

首先如果你感觉到自己目前心理的状态不是特别好，你可以在任何时间，找到心理咨询师，然后进行沟通。

心理咨询师，它是一种心理辅导咨询行业，也就是说，我们有任何问题都是可以进行询问了解，而精神医生则是医疗部门。

这是两种完全不同的概念，一种是你感觉到自己心里不舒服，情绪的一种传递，个人压力的一种释放，以及个人心态的一种调整。

而精神医生能解决的问题，大概就是根据专业的数据和专业的诊断报告，然后从而对你采取一系列的医疗手段，或者是服药，或者是治疗，或者是手术等等一系列的医疗方法对你进行治疗，当然，前提是你的确患有精神疾病。

普通人正常的情况下是可以在任何时间去跟心理咨询师去沟通的，但是普通人如果非必要的情况下，是不需要走进医疗部门，甚至精神科去做一些检查，但是如果感觉自己精神方面有问题的话，其实是需要走进医院接受检查的。

心理健康的状态是稳定愉快的情绪，良好的人际关系，恰当的自我评价。

1、当你感觉情绪变化很大，很少感觉到开心愉悦的感觉，

2、当你总感觉很孤独，没有办法建立良好的人际关系，或是你总觉得别人对你别走用心，有一种总有贼人想害朕的感觉，3、另外你总是对自己评价过低，觉得不如别人，或是感觉自己是非常厉害的奇才，总感觉怀才不遇，没有遇到伯乐。

4、感觉自己生病但是去医院检查身体没有异常。

5、长期失眠

6、经常有莫名的恐惧等等

当你有以上几种情况时可以找精神科医生或是心理咨询师寻求专业的帮助。