心情不好怎么办？

悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：

第一，人的心情是由日常所遇事由而决定。人生活在大千世界之中，世界上的事情无时无刻不在变化，人的一切活动都处于动态当中，各种事情变化无常而又无情，上午可能还在欢天喜地，下午也许被愁云所笼。早晨可能还兴高彩烈，晚上可能沉浸在痛苦之中，正所谓事事难料，心情如何象水平静。生活如意眉开眼笑，连讲话声调都宏，遇逆境愁眉苦脸，连连报怨世界对已不公。工作顺利眉飞色舞，一切都好。受挫折垂头丧气，莫不作声。总而言之，人遇喜事精神爽，愁事临头面目狰狞。取得成绩可喜可贺，表面上虽未喜形于色，心中也在暗暗.窃喜。遭遇失败脸虽然未变色也心惊肉跳，表面上一切似乎泰然处之，实则内心也是风大浪急，久久不能平静。格局小的人或更为严重，一时表现得则痛不欲生。所有这些反常心态，都是人之常情。

第二，控制心情须降欲望阔眼界换位思考。首先要把欲望调整到最低限度，哲学家老子说“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫憯于欲得”。纵观古今一些人的犯罪，都是由欲望扩张无限澎涨而引起，不知足才是罪魁祸首，最大的人生惨剧就是无限的欲望满足了，但也滑向了犯罪的深渊。正如曾国藩所言“人不能把钱带进棺材里。钱却能把人带进棺材”。古人讲“无欲则刚”，只要把欲望压宿到合理范围，你就可以象钢铁一样，强硬得坚不可摧。其次要开阔眼界向前看向远看，遇困难受挫折只是眼前的一时的，向古人讲的“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。“祸兮福所依，福兮祸所伏”。坏事可以变成好事，错误和挫教训了自己，可以使自己更加聪明，事非经过不知难，吃一堑可以长一智，人生不可能一帆风顺，困难与挫折是人生路上的常客，来也匆匆去也匆匆，不要看眼前的一时长短，人生道路漫长弯延曲折的，但前景是光明更美好。三是遭遇人际关系的困惑，要换位思考。以责人之心责已，恕己之心恕人，事怕颠倒理怕翻，将心比心。“己所不欲，勿施于人”。凡是站在对方角度去想一想，或许心情换然一新。

通过简述可知，心情不好是人之常情，如果方法得当措施有力，是可以调整和缓解的，除以上所言，方法众多比如常规方式找朋友谈谈心，看书娱乐等等仁者见仁，智者见智，不可拘拟一种方式，当然要有的放矢，加强针对性。谢谢邀请！

三个绝招来调节心情！

第一招，运动来调节心情。如果心情不好，一定不要原地思考，一动不动，这样会进去恶性循环，甚至会对生命都没有留恋。你可以去跑步，听着音乐，你可以找人一对一打篮球，你可以去拳击馆训练，你可以去室内游泳馆游泳，你还可以去练练瑜伽。调动全身的肌肉，出一身大汗，再洗一个热水澡，那是一个爽。愉快的睡个觉，明天一大早起来，太阳依旧升起，而且阳光灿烂。

第二招，找信任的对象倾述。说出来，哭出来，一切都好了。倾述的对象可以是家人，他们是我们永远的港湾，可以是我们的老师，他们一定会保护我们的隐私，而且安慰别人很有经验，可以是我们的闺蜜和知己，同龄人的烦恼往往可以引发强烈的共鸣。如果熟人你都不放心，有压力，可以打电话给心理医生。他们是专业的，有渊博的知识和良好的操守。你可以在网上向网友倾诉，没有留下任何负担。

第三招，给心灵放个假，去旅游，放下眼前的苟且，去寻找诗和远方。去到一个陌生的地方，打开自己的内心，认识新的朋友，新的世界。去非洲大草原看野生动物，去罗布泊了解失踪的彭加木和双鱼玉佩，去美国五大湖泛舟，去西藏看看虔诚修行的藏民，去丽江和别人偶遇，去张家界挑战玻璃栈道，…

年青时侯。由于血气方刚或者激情。都可能出现情绪化。心理学家曾经论述过。人都有周期规律。每个时段会出现不同的，喜怒衷乐。都为正常。消除方法。比如好朋友闲聊或者看看喜欢电影，休育，武术都可。（2）中老年节段出现时。有的夫妻之间，女方发火。遇事烦恼向丈夫冲卸。丈夫宽宏大量。其次要定期去医院检查。消除疾病出现。

首先只要你心态平和，抱着一切都无所谓的想法，就少有心情不好的时候；一旦心情不好，像大家说的一样，转移注意力就行了。

去唱歌放松自己