有恋爱恐惧症，应该怎么跨出第一步？

恋爱恐惧症患者一样会对恋爱抱有幻想，一样会羡慕“别人家的男朋友”，一样会渴望得到幸福。但是却不会奢望被羡慕憧憬的恋情发生在自己的身上。

更多的是害怕在恋爱中所承受的伤害，来自于一份未知情感的不安全感。

新闻报道里有许多极端的例子，骗钱骗感情，更有甚者由爱生恨变成一起刑事案件。再实际一点说，婚姻保护法又无法确保女性在婚姻中的合理合法地位，整个外界负面因素就制约了尝试恋爱步伐。

在无法确保对方情绪稳定，性格正常的情况下，开展一段恋情等同于将自己置身于一处黑暗的森林里。但是森林深处到底是山穷水尽，还是柳暗花明，需要大量的时间观察验证。

那么我们应该怎么调整自己的恋爱恐惧症呢？

1、肯定自己的价值

前面有说到一般患上恋爱恐惧症的人内心都是及其不自信的，自身价值感也不够，所以我们想要调整自己的恋爱恐惧症就要首先肯定自己，这里可以运用一部分的心理暗示。比如当自己完成某一件事情以后就立马肯定自己，通过自我肯定来增加自我认同感。

2、调整错误认知

我们之所以对恋爱恐惧，是因我们把一次失败的感情经历进行了扩大和泛化，但是一次失败的感情经历只能说明在这段感情中我们的处理方式是错误的，并不代表每一段感情就是失败的，重要的是我们如果避免在上一次失败的感情经历中所犯的错。

很多时候爱而不得，已无力再爱

很多时候选择轰轰烈烈的谈一场永不分手的恋爱，结局注定失败，难道是因为自己不配还是因为月老没有牵线？其实都不是，而是没有能力被爱或者是不敢再次把真心给了别人。

很多人问我渣女是怎么来的，其实很简单，女孩子都怕谈恋爱，可是偏偏喜欢那种渣渣，而最后又被伤的很深，再去伤爱自己的人，反之男人也是一样的，先被伤，再伤人，最后大家一起伤。

恋爱恐惧症严重的也就是我们俗话说的恐婚，因为长期单身和母胎also导致没有被人喜欢过，这其实不是最恐怖的，只要拾起自己的自卑，捡起愉快的事情，不要把恋爱想得那么困难，勇敢面对自己喜欢的人和另一半，只有这样才能找到自己喜欢的摆脱困难。

幻想无数不如动次真格，读万卷书不如行万里路，勇敢迈出那一步，希望能帮到你，写作不易希望能多多点赞！