心情暴躁，老想发火，怎么回事啊？

心情暴躁，老想发火。这是人生常遇到的。人生百态，人生苦短，人生无耐，人生不如意十有八九。这就是人生。

人生的四季不都是春天，人生沒有一路顺风。所以心情暴躁，老想发火，是人生常事，谁都经历过，谁都发生过。

究其原因，这是你的负面情绪所至。遇到负面情绪来临时，首要的是別冲动，別忙从，把火一压再压，一忍再忍，不能发，不要发！如果发泄，那可一发不可收拾，发完后你会后悔。主要自己要调整一下情绪。怎么调，找一个其他思考主题，转栘一下思维。你就想着这几个问题。A，今天我为什么气不打一处来？脾气为何暴躁？谁惹了我？什么事，怎样引起的？怪自己还是別人？B，面对现实的存在，今天脾气暴躁，能不能发出来，发火有什么后果，不发又是怎样？C，今天的负面情绪，怎么发生的，是自己的过错，或是自己的小肚鸡肠，不能宽容他人造成？

当你转移思维后，冷静地去思考上述三个问题后，无论怪谁，己找到了脾气躁想发火的根源，又三思了，发火和不发火的后果，你的躁脾气慢慢就会消退了，你的火也沒有了。火被控制了，忍一忍海阔天空，风平浪静，正常的情绪，自然而然的也回来了。

社会生活中，谁都会有负面情绪的时候，关键就在如何控制自己。人的函养高低，就在于面对负面情绪来袭时如何应对，宽容一下风和日丽，一旦发泄暴风骤雨。人群中，我们看到的许多人，他们驾驭事物的能力很强，几乎每每可以做到忙中不说错话，乱局不看错人，复杂不走错路，情绪不好能忍。这些人的处事智慧是千锤百练的，也是从教训中吸取的。

人生中，能控制自己的坏情绪，是一种做人的能力。所以当遇到坏情绪时，千万要自控，揉揉肚子忍一忍也就过去了，事后你会感谢自己。

做到自控，也是一件不在容易的事，只要平时自己多看书，多学习，有了丰富的知识面，就会有周全的思考，自我函养也会不断提升。生活实践中多观察，多学他人处事哲学。忍一次，总结了好处，以后你会继续用忍面对，随着时间，你也养成了遇事能控的思维，学会了处事的智慧。

心情暴躁，总想发火，实际就是个人极端情绪积蓄到一定程度，难以释放宣泄，压抑感增强，不能自抑，总找机会爆发的心理状态。

人是有思想感情的高级动物，不仅有发达的语言表达能力，思维极其活跃，心理的起伏变化，会直接反馈到大脑中枢，让你对事物的判断以及喜怒哀乐一系列情绪的变化，会产生强烈的信号，对外界环境做出不自然的应激反应。

作为一个心理健全，心智成熟，身体健康的成年人，日常生活中遭遇崎岖坎坷，工作上遇到瓶颈或人事关系紧张都是司空见惯的事。如果，你不能控制自己的情绪，不能平复自己的心情，那么焦虑狂躁的行为就会随时凸显，碰到导火索就会爆发出来。

塞翁失马，焉知祸福。你切不要被眼前暂时的困难所吓倒，也不要被自己人生旅途上的跌宕所屈服，更不能由于失意而任性妄为，破罐子破摔，要相信阳光总在风雨后。

福兮祸所依，祸兮福所倚。要辩证的看待人生的起伏不定，甚至挫败。人有失手，马有失蹄，谁也不是说话办事的把式，要以宽阔的胸襟海纳百川，要在惨痛的教训中吸取经验，扬长避短，不断学习，完善自己！

人生难能多如意，万事只求半称心！要注意提高自己的修养和涵养，有卧薪尝胆的气魄面对生活，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。一个忍字，你能读懂，那就是韬光养晦，就会厚积薄发！

说明有不顺心的事没解决。或者很多杂事待处理。一件一件的去理顺。

“压不住火”的心理神经机制：情绪脑被激活。

人类的大脑一部分是由杏仁核为代表的情绪脑，另一部分是由大脑额叶主导的理智脑。需要解决问题时，主要是理智脑起作用。

当我们觉得忍无可忍、被激怒时，情绪脑的“按钮”就会“嘭”的一下打开，这时情绪脑的部分就会支配我们按动物的身体中的肾上腺素迅速增加，心跳加快，让身体把血液更多地调动到四肢。

血液到了四肢，供给大脑的血液就会不够，进而导致思维能力下降，抑制力下降，所以这时我们就被情绪脑控制，不断发火。

如果心情暴躁，老想发火怎么办？

这是很多人在现实生活中碰到的负面情绪。每个人都是有感情会思维的动物，由于各种性格、经历均不同，对于外界的反应也都不一样。有的人性格温顺，豁达开朗，所以负面情绪会少点；有的人性子急躁，遇事火一点就着，负面情绪就会很多，心情烦躁，甚至发疯抓狂。

那碰到这种负面情绪应该怎么办呢？我觉得还是先慢慢冷静下来，分析分析原因，这种火是内在的身体的原因还是外在的？

内在的可能肝火旺，也可能更年期，可以去找中医调理下；如果是因为外在的一些不开心的事而烦躁不安，那只能慢慢自自我调整，自己想开点了。

如果实在是想发火了，暴躁不安，那就找一个没人的地方，找几块垫子，然后狠狠地揍，边揍边把心里想说的话都大声说出来，直到累的自己虚摊在地，这时你看看你还有多少火？你可能都觉得实在是没意思，浪费时间，慢慢地，你就变得平和了。

这个世界是如此的忙碌，每个人都在为生存而奔波，认识的人很多，但是真正知心的能有几个？

如果碰到烦心事，我一般不会找人诉说。没有人会去真心倾听你说什么，没准你说了，人家还会在背后嘲笑你的无能和懦弱。这个世界人心最复杂，别指望别人能给你太多的温暖，一切还得靠自己去调节。

烦心事无人诉说，你可以去写日志，把心情抒发出来；你也可以去听听歌，总会有一首歌会让你听着听着就释怀了；你可以去散散步，看看大自然的花草，是那么的芬芳与美丽；听听这个季节的风声，鸟儿的歌唱，看看你头顶的天空，是那么的空旷与遥远；看看白云，又是那么的悠闲自由；只要心中有景色，人生处处有风景。

今天再大的事，到了明天就是小事，曾经以为盼不来的阳光，第二天醒来，发现早已度过漫漫长夜，时间是个好东西， 是一剂治疗伤痛最好的良药。若干年后，当你从日记里看到你当初的忧伤，你纠会觉得，所有的想不开，那都只是当时情绪的低谷。

这个世界谁没有烦恼，谁没有忧伤。人生千万种，机遇各不同。别指望别人能为你的眼泪而施舍同情，无处诉说的只是你自己的一厢情愿，真正能倾听你内心世界声音的也只有自己，也只有你才能拯救你自己，做你灵魂真正的摆渡人。

凡事想开点，少一些发火，少一些烦躁不安，人生苦短，且活且珍惜！