怎么陪伴孩子？和孩子在一起时可以做些什么？

有不少网友在后台留言说，实在难以平衡工作和孩子，往往工作干不好，对孩子很愧疚，搞到最后不是被工作搞得发狂而是被无法平衡工作和孩子搞得发狂。

星妈问我：“疯爸，我们能不能给大家一些建议。”

我和星妈加起来已经整整工作了30年。30年里，几乎没有春节没有年假，几乎没有在午夜前入睡过。慢慢地，我们在职场都博得了一个工作狂的美名。

物以类聚，人以群分，我们身边关系要好的朋友同事、前辈后辈，仔细瞧一瞧，居然没几个不是工作狂的。这些工作狂当中还真有不少把工作和孩子都处理得不错的人。

Ms.温大学毕业才三年就从底层开始在一家世界五百强里做到了总监，跟她一个级别的总监，基本上都比她大五到十岁，更可怕的是，做总监的时候，她已经有了第一个孩子。真是结婚生子工作生活都不误的人生大赢家。而且她平时，兴趣爱好非常地多，也喜欢有事没事地和闺蜜们聚一聚。她是那种新型的父母，爱孩子但绝对不会因为孩子而限制了自己的发展。她的孩子是如此地乖巧可爱又成熟懂事并且多才多艺，而且很明显亲自己的妈妈，她们在一起的时候就像一对小姐妹。

我的好朋友F先生是我的同行，在全球最好的营销集团里做中国区的管理层。他的工作可以以没日没夜来评价，忙碌的程度是一般人所无法想象的，一天之中也许在三个城市当中工作。可是，奇迹一般地，他和女儿的关系也非常地亲密。偶尔，我们在一起喝茶的时候，他会接到初中女儿的电话，向他撒娇，命令他不可以偷偷抽烟，晚上要等他回家。

他们两位都如此地忙，却为何可以做到跟孩子保持非常亲密的关系，并且深深地影响孩子的成长呢？当工作狂的我做了父亲后，觉得这实在是一件比解决最具挑战的工作还要挑战百倍千倍的事情啊。

巧合地是，他俩给了我一个共同的答案。那就是，每天早晨陪伴孩子一小时。

Ms. 温说：“平时工作这么忙，回到家往往孩子可能睡着了，就算周末可以陪孩子但也总是被各种工作打断。我发现很难保证和孩子一起在家的时候可以全身心地待她。孩子平时是姥姥在帮忙带，但是随着孩子长大，我越来越发现她的成长需要我更多的参与。因此，从孩子两岁开始，我就会在每天早晨上班前，陪孩子一个小时。这个习惯坚持到今天已经差不多七八年了，这个过程很难坚持，但是得到的回报和快乐是我在开始这样做的时候绝对想象不到到的。”

这一个小时必须是全身心的陪伴。这一个小时，Ms.温会关闭手机，停止一切事情，只是和孩子坐在一起聊天。

“你和孩子都说些什么呢？”

“没什么固定的主题，想到什么说什么。我觉得关键是通过沟通，去建立和孩子之间的信任与默契，之后，自然无话不谈。”

“孩子两岁的时候，我就问她在家里干了什么啊，吃了什么啊，姥姥跟她说了什么啊。等到孩子三岁上幼儿园，我就会和她聊学校发生了什么，老师做了什么，有没有人欺负她啊。后来，我还会让孩子教我在学校学到的知识，我发现这对孩子的学习很有帮助。有的时候，我们还会讨论一些社会新闻，并且让孩子代入其中，例如如果孩子自己遇到老人摔倒了应该怎么办啊。孩子年纪大了一些，我们还会讨论孩子的心理问题，例如班上有没有男孩子喜欢她啊，她有没有喜欢的男孩子啊，应该怎么处理这些关系啊……”

“那么，你会和孩子谈工作么？”

“会的，一开始是有时候真的没什么新鲜事可谈，我就和孩子谈工作上遇到的事情。后来发现，慢慢地，孩子非常为我的工作感到骄傲。到了现在，孩子每天都会要求我讲一讲工作中发生的事情，我在工作上遇到的难题，还跟小大人似的帮我分析并提供她的建议。”

而我的好朋友F先生除了明天早晨陪孩子一个小时以外，偶尔还会亲自为孩子做一顿早餐。

“你怎么保证陪孩子和做早餐的一两个小时的时间呢？”

“其实陪伴的质量是最重要的，而不一定是专门的陪伴时间。例如我发现，不如在早晨陪孩子上学的路上和孩子聊天谈心，上学路上，孩子往往更加地放松，而我，本来就要花时间送孩子上学然后再早早地到公司上班。”

陪伴孩子的时间不在于多，而在于高质量的陪伴。这往往是为人父母很容易忽略的。我们即便早早下班，和孩子同处于一个屋檐下，但常常与孩子没有任何的交流，尤其当孩子年纪稍大不再需要陪伴之后。今天，吃饱穿暖不再是养育的主要内容，甚至吃喝拉撒这样的家务琐事都可以请人代劳，孩子最需要的是与父母之间的心理和精神的交流，而这是奠定孩子是否拥有一个强大人格和开朗个性的关键。

每一天高质量地陪伴孩子一小时，坚持不断，假以时日，我们就可以和孩子创造奇迹。

看到这个题目就想起来我妈总是抱怨给孩子做了这他不吃，做那个他也不吃，自己又累又没有成就感！有的时候我们以为我们在陪孩子，是真的在陪孩子么？

NLP亲子导师班有一个提法叫做精心时刻，意思是这在这段时间中，也许是一个小时，也许是半天，只要你全心全意的陪着孩子，不做其他的事情，就可以让孩子感觉到你是爱他的，他最重要。

想想真的是这样，我们有的时候总是觉得自己在陪孩子，可是那真的是在陪他么？一边玩手机一边陪他？还是一边做自己的事情一边陪他？

沟通的理论当中有一种说法，叫做不是你说了什么是最重要的，而是别人听到什么才是最重要的。

在亲子陪伴中，不是我们觉得我们怎么陪孩子，而是孩子希望我们怎么陪他才是最终要滴！

用心陪伴，愿意等待

在孩子的成长过程中，如何进行有效的陪伴让孩子更加健康快乐的成长？为此，明城镇凝爱家庭服务中心社工在上个月21日开展“心悦读绘本学堂：亲子关系之爱的陪伴”活动，旨在引导家长们体验亲子阅读的重要性，摸索一种适合的自己的亲子阅读方式，培养孩子的阅读习惯，从亲子阅读中发现持续的乐趣。

本次活动分为自我介绍，绘本故事分享、创意手工制作、作品展示并合影四个环节开展。活动一开始，社工先让在场的小朋友们说三句话的自我介绍，相互认识，然后社工为本次活动作简单的讲解：这是我们中心参加美丽花故事妈妈义工团五月读书季全国大联动的一项重要活动，特别感谢：美丽花故事妈妈义工团提供支持，这本书是著名的国内绘本作家刘洵特意为我们美丽花故事妈妈义工团的义工所做的，同时借此机会成立“明城美丽花故事妈妈义工团”来推广亲子阅读，营造阅读的氛围，传播阅读的力量，传播爱。

进入到分享绘本故事环节，社工按着三步法来分享《妈妈的美丽花》绘本故事，这是关于追求美，关于传递爱，关于静待花开的故事，故事里的妈妈，她教会了小姑娘希望、等待和分享，通过言传身教，通过阅读的力量，引领孩子们的目光、心灵去欣赏美、亲近美。接着社工讲解了关于有效陪伴孩子阅读，讲好故事的三种方法，并让妈妈们知道：故事是孩子成长的精神粮食，妈妈讲的故事就像一粒粒种子，在孩子纯洁的心里播撒希望的种子,从心田流出美好，这就是妈妈的爱。养孩子就像养花,把阅读带给孩子，您只需要做个好园丁，剩下的事情交给时间：静待花开。期待有更多的妈妈们成为传递阅读力量的“花仙子”，在您们的呵护下，成就更多茁壮的美丽花。

最后让小朋友用涂好颜色的花来上演一场“水中花”的小魔术，看看是谁的法力高，谁的花开的最快？看着许多五颜六色的小纸花喝饱水就慢慢地盛开了，小朋友们很兴奋地欢呼起来，“好神奇，真的开花了，很漂亮啊！”通过这个科学小实验来让孩子们更直观的理解：“花开是需要耐心等待”。

两孩爸妈来回答这个问题。我们认为，陪伴孩子，不在时间长短，而在质量高低，高质量的陪伴，才能带来高质量的亲子关系、高质量的亲子交流，而低质量的陪伴，时间再长，都不会有更好的成果。

高质量的陪伴，是人在，心也在。

陪孩子的时候，一心一意都在孩子身上；

关注孩子的需求；

积极回应孩子；

在他想聊天时陪他聊天；他提问题时，认真回答他的问题；

在他想讨论什么的时候，兴致盎然低和他讨论；

当然，还有，他专心致志自己玩得时候，别打扰他。

低质量的陪伴，有几种状态：

第一种状态，是监督。

陪孩子练琴、陪孩子写作业、本质上都是大人在监督孩子。这种情境下，孩子感受到的，也不是爸爸妈妈的陪伴，二是爸爸妈妈的监控，而且他随时都在担心，如果做得不好，大人会批评。在这种紧张状态下，所谓的陪伴，没有有效的情感交流，质量是非常低的。

第二种状态，是心不在焉。

看起来实在陪孩子，实际上心思全不在孩子身上。我们经常看到一些爸爸妈妈在外面陪孩子玩，但眼睛时刻都在自己的手机上，孩子说什么都充耳不闻，孩子问个问题，还显得很不耐烦，觉得孩子打扰了他，甚至孩子做很危险的事，爸爸妈妈都看不到。这样的陪伴方式，就算是你一天陪他24小时，也不是高质量的陪伴。

第三种状态，是打扰。

有时候，其实孩子自己并不需要爸爸妈妈陪伴，比如在家里，孩子想自己玩会儿玩具，大人非得陪在一边，一会儿问喝不喝水，一会儿问吃不吃东西；再比如孩子想自己看会儿书，大人非得自高奋勇“我来给你讲”。这样的陪伴，对孩子来说，就是打扰。既耽误了大人的时间，又影响孩子自己玩或者自己阅读的兴致，所以也是低质量陪伴。

不少爸爸妈妈说自己的陪孩子时间很多，其实并没有关注陪伴的质量，所以才会出现大人和孩子都体验不佳的状况。

真心爸妈：

我们是一对真实的爸爸妈妈，本科毕业均于北京大学，真心妈妈为中国传媒大学博士。育有两子，一个十一岁，一个十四岁半。出版有《育儿基本：找到好方法，轻松做爸妈》。所有回答均为原创，欢迎转发分享、评论、讨论、提问。

所谓高质量的陪伴，最关键的一点是：让孩子感觉到全心全意的陪伴。

每个爸爸妈妈都知道，应该关掉电视、放下手机，多花时间跟孩子在一起。

但是然后呢？

我们大人也常常有自己的事情要处理，也想自己静一静、想玩玩手机、想发发脾气……

哪有完美的爸爸妈妈？我们肯定也难免暴露“缺点”。

但高质量的陪伴，正是追求全心全意地陪孩子玩一次。哪怕爸妈很忙，哪怕能陪玩的时间很短，哪怕只能在路上、在办公室、在等车的碎片时间里玩一玩……

爸爸妈妈陪伴孩子生活的点滴，一定能发挥强大而正面的影响力。

和大家分享一些有助于“高质量陪伴”的小游戏。

在等车、散步、候诊室、办公室里的10分钟见面、餐厅等上菜……一切和孩子待在一起的碎片时间，都能立刻拿出来玩一玩。

当孩子觉得很无聊、等不了、胡思乱想、情绪快崩溃的时候，这些小游戏就是一个丰富、实用的技巧包，可以让孩子心情好起来，让每个人都开心。

在候机、候诊、候车的时候，就地找本杂志、报纸、海报、甚至包装纸，跟孩子说：“谁能找到一朵花的照片？”

第一个发现花的人，就有资格命名下一个要寻找的事物。

让孩子闭上眼睛。从你的包里拿出一支笔、钥匙、硬币……任何一个小东西，然后把它放在孩子的手里。看看他能不能猜到是什么。

根据孩子的年龄、认知能力，在孩子的背上画不同的事物，看孩子能不能猜到爸爸妈妈画的是什么。

比如小一些的孩子，可以画圆、画三角形；大一些的孩子，可以尝试字母，数字甚至写一些简单的，孩子认识的字。

还可以反过来，让宝宝来画，爸爸妈妈来猜。

提供一个编故事的套路：幸运和不幸。比如：

妈妈说：幸运的是，宝宝得到一辆新玩具车；

宝宝接着：不幸的是，车子坏了；

妈妈接着：幸运的是，爸爸回来修好了；

宝宝接着：不幸的时，车子又被小狗叼走了；

……

拿出手机调到计时功能，和孩子一起感觉15秒是多久，半分钟是多久，一分钟是多久。到了自己感觉的时间，就停下看看手机，看看我们猜得对不对。

比如，在机场等行李箱的时候，猜猜下一个进入传送带的箱子是什么颜色的？

孩子可以不听声音，只通过看着妈妈嘴唇的动作，来弄清楚你在说什么吗？

可以从一些简短、熟悉的词汇开始，比如孩子最常叫的“爸爸”、“妈妈”，平时最爱吃的“草莓”。

慢慢的，就能猜出更长的句子了。

让孩子看着妈妈10秒钟，然后让孩子闭上眼睛。问问孩子：

……

把硬币藏在手心里，让孩子猜猜它在哪只手。

再反过来，孩子藏，爸爸妈妈猜。

用左手握住右手的手指，只露出手指尖，让宝宝猜猜哪只手指是中指。

从妈妈的手提包里随意拿出5个物品，比如钢笔、口红、硬币、钥匙、充电头

将这5样东西放在桌子上，请孩子看10秒后，闭上眼睛。

妈妈悄悄拿走一样，再让孩子睁眼找找，孩子能找出少了哪个物品吗？

爸爸妈妈并不哼唱，只是拍出一首歌的节奏，看看孩子是否能猜到，妈妈拍的是哪首歌。

如果太难猜，可以告诉孩子歌名的第一个字作为线索。

最后，有一点很重要：有能力爱自己，才更有能力爱孩子。

我们当然要做好父母，但同时，我们也要照顾自己、照顾好自己的伴侣，我们是被允许去上班、去吃晚饭、去看电影、去房间看看书轻松一下的。这些东西不会对孩子造成伤害，我们不应该为自己想“轻松一下”而感到内疚。

而这些简单的、不讲究特别道具、不讲究场所、也不需要大量时间的小游戏，哪怕是非常忙碌的爸爸妈妈，也能利用一些碎片时间陪孩子玩玩。

让我们把时间规划得更有效，和孩子共同找到快乐。