我感觉我有了强迫症，怎么办？

只要你的强迫症是爱妻子、爱父母、爱孩子、爱他人、爱干活，就不要管它，任它强迫。如果是爱喝酒、爱打牌、爱发脾气、爱睡懒觉等，只有一个办法；做一个老实的"妻管严″。

我也有强迫症，但我很少在意

强迫症，首先是可以改变的，但是强迫症和从小的性格，行为认知习惯有关系，所以说它的改变一定是一个时间过程，我们要慢慢来。

对于强迫症状，我们一定要学会的是不要去满足担心恐惧。你越满足担心越去跟着担心的要求去做，症状越顽固。

但是如果我们不去满足担心，首先就会感受到非常的焦虑不安，但是你一定要清楚，这个焦虑不安是正常的，是必须要承受的过程。

打个比喻来说，我们经常都把强迫症的症状比喻成毒瘾，发作了就必须去满足它才会缓解，但是你去跟着毒瘾去做，瘾就会越来越大。反过来戒掉这个毒瘾一定是痛苦难受的，这是正常的过程。

所以我们现在要控制一下行为，忍受一点不安焦虑，不再去反复做一些事儿。这样时间一长就会建立新的行为，而我们的焦虑不安也会慢慢的淡化。

同时呢，还有一点就是我们必须要改变追求完美的一种性格特征。强迫症就是追求完美，过于细致过于认真产生的一种心理问题。

过去的成长经历可能导致我们过度的追求完美，以为追求完美才是所谓的好。但实际上呢，这是错误的认知行为，追求完美不是好，其实是一种折磨。英国首相丘吉尔就说过追求完美等于瘫痪一切。

所以在接下来我们还要学会的是在生活当中面对很多事情的时候，不要去追求100%或者更好，而是要适当的放松一点，降低点对自我的要求。

当然这个降低要求也是会焦虑不安的，因为毕竟之前追求完美已经形成了一种习惯，所以说降低要求的时候也会感到不踏实不舒服，但是也请接受这种不踏实和不舒服继续的做下去。随着时间的延长，就可以真正的走出强迫症了。

而对于强迫症强烈推荐看看森田疗法，这是治疗强迫症非常有效的一种特效心理疗法。又或者自己无法改变的时候，直接去寻求心理医生或心理咨询师的帮助！

我感觉我有了强迫症，怎么办？

冠状新型肺炎，以空气传播为主，马路上也随处可见勤通风，勤洗手，戴口罩的标准，目的是提醒市民加强防范，做好自我保护。但对一些本来就有焦虑症，强迫症，疑病症的人影响更大，加重症状。也使一些没有心理疾病，但性格敏感，缺乏安全感的人出现一些躯体症状和强迫症状。

在临床上，强迫症有着严格规范的诊断标准，自己感觉有了强迫症，可能是一些强迫症状，如内心不安，做某些没有意义的事情次数增加。如果痛苦程度，病程时间，影响工作生活情况，泛化程度达到了诊断标准，一般来说，需要专业的心理咨询师解决。

很多强迫症患者病程迁延几十年，并不是他们能忍受痛苦，也不是不想康复，而是被一些错误的理论的误导，或者找不到能解决问题的心理咨询师，只有找到懂强迫症，能消除焦虑的咨询师才能解决问题。

很高兴为您解答，强迫症也分为轻重，根据你以上的简短描述可判断为轻微的症状，如果没有影响到生活、工作和学习等，不用太过于担忧焦虑。

强迫症是一种焦虑障碍类疾患，属于精神科疑难杂症。患者以内心冲突为主要特征，痛苦的根源主要是明白没有必要却要反复检查，确认。多有强迫思维，强迫检查，强迫意识动作等。对于强迫症的治疗主要有药物治疗和心理治疗两种方式。如果您觉得影响了自己工作、生活，有心理压力，那么建议您去当地医院心理科就诊，完善精神科检查，强迫症最好完善scl90，强迫量表等心理测验，以明确诊断。