冥想训练的好处及禁忌?

冥想训练到底有什么好处?我听说冥想可以帮助缓解压力和焦虑,提高注意力和专注力,甚至有助于提升情绪状态。但是,有没有什么禁忌需要注意呢?我想尝试一下冥想,但又担心自己会做错或者会有什么不良影响。希望有人可以分享一些关于冥想训练的经验和注意事项... 显示全部
冥想训练到底有什么好处?我听说冥想可以帮助缓解压力和焦虑,提高注意力和专注力,甚至有助于提升情绪状态。但是,有没有什么禁忌需要注意呢?我想尝试一下冥想,但又担心自己会做错或者会有什么不良影响。希望有人可以分享一些关于冥想训练的经验和注意事项。谢谢!
发布时间:2024-02-16 04:55 0
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1个回答

筑梦6644 筑梦6644

冥想的好处:缓解压力,避免过度紧张;自我调节,促进心态平和,情绪稳定;有利于专注的思考问题,理清思维;放松身心。冥想的坏处:容易钻牛角尖,过度纠结一个问题,增加自身的痛苦;产生幻觉,没有办法认清现实;过度冥想还可能导致身心疲惫;过度冥想不利于情绪的宣泄。

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