道德森定律？

1.各种活动都存在一个最佳的动机水平。动机不足或动机过强，都会使工作效率下降。

2.动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。

这就是耶克斯－道德森定律。







也就是说动机不足或过分强烈，都会使工作效率下降。动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。

在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势，也就是说，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。

举一个例子，有一名普通男青年小王，30岁想结婚了。相亲见到了27岁的普通女青年小丽挺投缘的，可以作为结婚对象，而且小丽也不排斥与小王结婚，故而两人最终能结婚的难度适中，就是需要多了解了解培养一下感情。但是小王也有一直仰慕的女神小花，在心中将其奉为理想的结婚对象，然而想要让小花接受小王，显然难度是比较大的，不委婉地说是不可能。





最初小王还是不能放下小丽，因此挑战高难度任务，一开始还能坚守，然而坚持并没有好的效果，对于小王来说想要同小花结婚这个任务的难度越来越大。整个过程的，是小王越来越灰心丧气，也越来越明白想要成为小花的伴侣实属天方夜谭。

这个时候，一直以朋友身份和谐相处的小丽让小王眼前一亮，两人本就投缘，只要小王稍微多对小丽关心一些，小丽便也予以回报，这使得小王感受到越来越多的温暖，也更加愿意同小丽相处。假以时日，两人水到渠成便走到了结婚这一步。



其实这都离不开一个再熟悉不过的成语：过犹不及。那以后我们在安排工作和生活的时候就可以按照下面的方法去调整，以便我们可以更好的达到目标。







在做简单的事情时，不妨给自己多一点压力，这样可以让我们在完成简单任务时效率会更高。我们可以通过改变做事时的复杂度和速度给自己新的要求。

在做困难的事情时，则需要多次自我测试来找出自己的“心流顶峰状态”。通过合理科学地控制自己的期望（压力）让自己处在高效能状态，而不是越过峰值让自己失去对做那件事情的热情。



一句话总结就是：我们不要把目标设得过于简单，也不要一下子把目标弄得过于困难。

这个定律还是值得大家在生活中去琢磨和体会的。好比你梦寐以求的一个目标，一个分数，一个项目，一个职位。当你抱有太大的目的性的时候，结果很可能会事与愿违，但你保持平常心去面对，反而会有一个很好的结果。







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