怎么才能静下心？

你要明白煲剧、看电影、看书等等，这些事情，不仅仅是娱乐，更应该是你去思考事物，认识社会，感悟世界的不同窗口，所以，千万不要为了煲剧而煲剧，为了看电影而看电影，那这样，你就是“填鸭式”娱乐，而这种娱乐，随之而来，就是麻木、重复、恐慌，就是浪费时间，也就是浪费生命。这就是你静不下心的根本原因。

自制力是可以养成的。比如不要去过分使用手机，用手机去看书，因为屏幕太小，看书的速度很慢，无形中，就浪费时间；用手机去购物，因为屏幕太小，观感较差，也影响购物速度；用手机煲剧或看电影，会比用电脑或电视煲剧，会多造成手指使用过度，就会加剧疲惫感。

人生就像一场马拉松。我们每个人都在奔跑，并且在不断遇见新的状况，因此，也一直在解决各种问题。你曾有的知识储备，不足以支持你跑完全程，你曾有的三观，也要向更好的方向修正，你还有那么多想做的事情，都没有去做（尤其是完成这些想做的事情，需要很多新的技能）......

所以，不要浮躁了，不要过多使用手机，不要千篇一律的去过每一天。去静下心来，去设定目标，去制定计划，每天拿出2-4小时，去增加越来越多的新技能，去增加越来越多的知识，去修正自己更好的三观，然后，三个月后，你会有小的改变（对于一项新技能，3个月的时间，就可以学会），一年后，你会有较大的改变，三年后，你成为了更好的自己，十年后，你活成了你想要的模样......

想要真正的心静很难，这需要一个过程，人总会在闲下来的时候胡思乱想。心静。需要调整呼吸，脑袋放空。把所有压力烦恼抛在脑后，脑袋中想空白或者大自然。也可以听一些舒缓的音乐。

要么动起来，跑步🏃或瑜伽，尤其是游泳🏊🏻，一分心就会溺水，啥也不想，能治焦躁。要么就读经，我每天颂读《金刚经》的习惯，坚持两个月，确实能生清净！

睡着的时候应该是最静心的吧

这和静不静心半毛钱关系都没有吧？这就是自己选择了直接躺平的生活状态，还怪心静不静？

想上进到有行动力，是从想进步、不甘落后的心理意愿开始的,是人的内在驱动力,这个动力大过于刷剧、看小说这种快感。

就比如，曾经我很喜欢我领导站在台上做报告的样子，普普通通的人，但是全身都发着光，这个光照耀着我也想成为她那样的人，于是我潜心学习，白天上班，晚上参加培训班写作业经常搞到凌晨。

累吗？累！想刷剧看综艺吗？想！

但当我有一天也站上去，闪闪发光的那天，这些都值了。

现在有空闲还想刷剧看小说吗？还是会啊，但更愿意吸收有用的知识，更愿意享受被认可被需要被尊重快乐。

重点是，你追求什么？如果是舒舒服服的生活，你已经实现了啊。