极度恐惧害怕蟑螂，如何克服？

首先，自己正视自己的这种感受，情绪是情绪，意识是意识，分离情绪和意识。害怕是一种情绪，坦然接受，但是没必要扩大这种感觉。其次，尽量保持长处的环境卫生，避免蟑螂的滋生。

蟑螂见得多了就习惯了，踩得多了就会上瘾（爆汁），打的多了反手一个爆浆（酸爽。。。）

要清除蟑螂，先了解蟑螂的习性，先清理环境卫生，角落缝隙、有食物、有水源的地方着重清理，破坏蟑螂行走路线，把清理好的地方在上药，2月一次防治处理。避免有遗留蟑螂卵鞘。不然再好的药除蟑螂也会一波除完，再来一波。

克服心理障碍首先就要接受它，当然了不是让你接受一只蟑螂，而是接受蟑螂是一种行动迅速，繁殖力很强，对人攻击力约等于零的昆虫。恐惧的心理其实一部分是源于未知，你对它越了解恐惧就越少。

想要克服怕蟑螂的心里，首先要正视自己的心态，让自己觉得其实蟑螂就是个虫子，没什么可怕，自己好好想想，无论从智商还是身高，体重都碾压对方的，对方应该怕自己，而不是自己怕对方，更何况对方又不会咬人，没什么好怕的呀！

其实每一个人都不是完美的，也就是说人的一生当中不可能什么事情都不害怕，什么事情都能够非常妥当的处理得好。如果世界上真的有那个人的话，那也许他就不是一个人了。有时候不完美也是完美的一部分存在呀，如果是从这个角度去想的话，怕蟑螂或者是怕蜘蛛、狗或猫，甚至于怕自己一个人独处这些都不是太大的问题，最重要的是你能不能接受自己有这方面的缺陷。当然，这只是从接纳自己的角度去分析这个问题，假设你真的非常想要克服一样事情的话，最好的方式就是直接去面对他。在心理学上有一个叫暴露治疗的方法，这种方法就是让个体直接去面对他们心中最害怕的事情，让他们在不断地去适应的过程当中减少对该事物的害怕程度。你可以先尝试在脑海里想一想蟑螂是什么样子的，也许刚开始的时候你能想都不能想，但在不断反复训练之后，也许你在想的时候就不会觉得害怕了，然后，在这个基础之上，尝试去找一些蟑螂的图片来看，也是以同样的方式，经过不断地锻炼，到最后你即使看到了蟑螂的图片，也不会觉得太害怕或者出现严重的焦虑症状。如果到这一步，你都没有问题的话，你可以尝试一下去网上或者是观看电视节目当中那些会动的蟑螂，从一个静态到动态的变化过程，如果你连这一点都克服了的话，你所要做的最后一步就是面对真实的蟑螂存在，也就是说，当你不断地通过去一步步克服蟑螂的恐惧之后，你会发现自己在这个过程当中的焦虑感不断地下降，最后到达一个几乎没有焦虑的程度，也就达到了克服蟑螂的心理需求了。