分手后，我该如何顺利挽回？

如何挽回前男友，告诉大家一个关键点就是“断联”。

当你被宣告分手，但内心还没有真正放下这段感情，痛苦万分想要挽回的时候，你会做些什么？

相信大部分姑娘的第一反应都是马上联系对方，死乞白赖的纠缠，对方回应冷淡，还继续热脸贴冷屁股，企图做感天动地的事情能让对方回心转意，倾尽所有来挽回这段感情。

姑娘，我明确的告诉你，你这种死缠烂打方式真的没什么用，反而还让你陷入一个极其卑微、被动的地位。

我今天就帮助姑娘们分析一下，分手后你死缠烂打，你前任心理到底是怎么想的，以及如何运用“断联”创造出复合的机会。

在具体分析之前呢，我要说下，现在很多网上的一些咨询师，鼓吹分手之后不要断联去迎合求助者不想失去联系的心理，我是实名反对的！！确实不是所有情况都适合断联，但绝大部分情况是需要适度断联的，不信？你去看看一些有经验的咨询师，那些真正的咨询很久的，有几个是同意不断联的？

当然，具体要不要断联，断多久，这个就得具体分析了。

首先，我们来说为什么分手之后还跟前任保持联系是一个非常下下策的行为，原因主要有以下几点。

1、 在对你糟糕的认知状态下，更加消磨掉了两人的“感情温存”。

2、 无法给对方真实的“失去感”。

3、 无法触发对方的“深度反思”。

4、 对方会对你有目的性的先定印象。

5、 给对方营造了可以无限索取的心理机制。

其实很多女孩子不想断联的原因，无非是因为这些心理状态：

“我怕断联之后，我们两个人的感情消散得更快，就会越来越疏远，更别提复合了。”“一旦分手之后，我不去联系他，他有了新欢怎么办？”“我就是想要联系他，哪怕他只是敷衍的回复我，我都会觉得还没有彻底失去他，心里会更舒服一些。”

说的就是你，对不对？这些话是不是太熟悉了？好，听我说，现在马上在你的大脑里把这些想法通通叉掉，因为它们都是错的，正确的思考方向是什么？接着往下看。

现在我问你一个问题，对方为什么会跟你说分手？

你脑子里肯定浮现了N个原因，其实一定是因为你有让他觉得不满和厌烦的地方，他觉得自己无法忍受就跟你说了分手。

你知道吗？在他刚对你说完分手的这段时间，可以说他对你的认知和评价是你们两个人所有感情交往过程中的最低点。

你可能迫不及待的想问，即使有不满，那在一起这么久了肯定有感情基础，就算是现在分手，那他对我还有没有喜欢和在乎呢？

我可以告诉你有，但是这种喜欢和在乎就是来源于曾经关系中的余情和温存，它们对于你们的复合，是没有帮助的。

你这个时间段去联系他，他给了你回应，并不就是代表他释放出了想要复合的信号，而是靠着那点余情和温存，看着你们两个人曾经交往过的情分上没有马上关闭你们的沟通渠道，但时间一长，你持续对他保持联系，只会让负面情绪滋长，感情温存被消耗殆尽。

最后对你的那些好感和好印象都消磨掉的时候，就是他不再想要跟你联系，沟通渠道也就此关闭的时候。

这并不是你想要的，对吧？

大多数人其实都很难在当下对自己的感情状况有一个客观的评判和认知，只有在真正结束了感情，和跳开了自己的主观思维之后，才知道曾经的伴侣和感情对自己的意义究竟有多大。“失去了才懂得珍惜”这不是一句虚言，真的是大多数人的共性。

他说完分手之后，你为了维系当时的面子，自己可能主动去说，那好吧，我们分手之后就再也不要联系了。

第二天，难受的情绪一上来，控制不住自己的手，去问对方：

“在吗，你在干什么呢？我想你“之类的，打不打脸？

你说你自己都不把自己的话当回事儿，对方怎么会把你当回事儿？

对方可能当时也正无聊，觉得聊一聊也无所谓，于是你们可能在这段时间，还保持和分手之前差不多的联系。

那么此时对方会怎么想？

他会觉得，自己还没有失去你，你还是“属于”他的人，等于你把所有的主动权和决定权都拱手送给了他，他非但没有失去什么，还得到了更多。

所以，在这次分手后，他没有失去感情，失去伴侣的痛苦，也没有体会到从恋爱状态中走出来的寂寞与空虚，他都没有体验到失去你的感觉，也就不会产生后悔和惋惜。

那么他的心理状态，其实跟与你说分手的状态无差，这也就不会改变他想要分手的决定，所以，这种联系可以说是毫无意义的，毫无意义的事情，姑娘你就不要再去做一些无用的付出了。

我们向下一个，更深的逻辑去分析，当他没有失去感，自然也就不会对你这个人有所珍惜，你一直在联系他，让他无法真正跳开你、跳开这段感情去进行一个更深程度的思考，也就是我们第二点所说的，无法触发“深度反思”。

什么是深度反思？

就是当分手之后、在他实实在在的产生了失去感之后，内心有无人陪伴的孤独与寂寞，会在夜深人静的时候，回忆你们感情中的种种，回忆你这个人。

因为已经产生了失去感，而且之前分手时的糟糕情绪，也消散了许多，所以此时触发的“深度反思”，会让他主动的回忆起你的好，回忆起自己在感情中做得不好的地。

逐渐的，他会去考虑，放弃这段感情，真的有必要吗？对两个人来说真的更好吗？但是你要知道，这一切都是建立在断联之后的基础上，他所会产生的一系列心理变化。

如果你不去做一个断联的行为，他连失去感都不会产生，何来考虑自己决定是否正确的深度反思呢？

有些女孩子可能想要跟我去反驳：“我就是对他好，对他付出，人心都是肉长的，我们还有感情基础，时间长了，他怎么可能会无动于衷呢？”

很简单，因为他会觉得你现在对他做得一切好，都是有目的性的。

为了挽回他，在分手之后的这段时间，你肯定会想要把最好的一面展现给他看，见面的时候一定会精心打扮，会说很多很多甜言蜜语，会跟他保证之前的错误不再犯，给他送一些他喜欢的东西，发有关于你们两个人的朋友圈。

你做的这一切，都充满了包装感，粉饰性，人都不傻，不要觉得你做得很高明，其实他早已经察觉出你的目的了。

一旦他感受到了目的性，他就会对你表现得一切有所防范，建立起了针对于你的心理防御机制。

你的好，非但不能完全的被他接收到，反而还会起一些反作用，认为你在“套路”他，

你付出再多，他不认，也不往心里去，所以这样一味无用的付出，你觉得会打动他，让你有所回报吗？

不会，终究是竹篮打水一场空，感情、物质、时间，最后通通会变成沉没成本。

在你锲而不舍的反复联系之下，他不会有失去感，也不会有对于感情的深度反思，还会觉得你做得一切都是有目的性的。在这样的情况下，你为了挽回你们的感情，还是不停的示好、付出，会导致一个什么后果呢？

你会把自己在他面前的身份和地位做得非常非常低。

你的联系和示好，只会让他觉得把你这个人吃得死死的，他无论怎样都不会失去你，你怎么对他付出，你都不会有什么怨言，你对他而言，变成了一个召之即来，挥之即去的备胎，没有任何值得珍惜的理由。

高兴了，就给一点甜头哄一哄，觉得烦了，就一脚踢开，全然无视你的感受。

时间长了，你会变得为了期待那一点点甜头的到来，逐渐上瘾，困在这段感情中无法自拔，你会把他心情好时候的施舍，变成你们感情复合的期待。

但是这个时候，他的心态是什么呢？

他的自我感觉和自我认知会上升到一个前所未有的高度，会觉得：

“这个女孩子这么放不下我，这么喜欢我，为了我什么事情都愿意做，我真是太优秀了。”

他会觉得，你反而是配不上他的，他的条件要比你好很多，你的付出逐渐都变成了理所应当。甚至到最后，个人素质再差一些的男生，会主动去跟你索取。

在这样的情况下，任你付出再多，在对方心里都不会记你一点好，但是你让他有一点不满和厌烦，都会在他的心中无限扩大。

两个人的关系状态就此完全失衡，那个时候的你已经完全没有了能跟他平起平坐聊感情的资本和心态，挽回就更无从谈起了。

不能联系的原因已经分析得非常透彻了，之前你们的那些担忧，就赶紧放下吧，完全没有任何意义，接下来就是实操攻略了，我们来应用好断联这个秘密武器，让你把主动权和对方的心，牢牢抓在手里。

第一步：“说断就断，绝不主动”

1、时机问题

最佳的断联时机是什么时候？就在他说分手后的下一秒。

好，你既然有本事说分手，那我就有本事不联系你。

这样的心态，即便是对方提的分手，但是也会让你马上把你们的地位拉平，不会低他一等，第一局就扳回了一场。

千万不要跟我说什么，你们两个人的情况复杂，有些事情一定要沟通清楚。

情况复杂难道他不知道吗？他既然能说出分手两个字，就是认为你们没什么可聊的了，人家都觉得不想聊，你还在说分手之后跟他去掰扯，你觉得他能听得进去吗？

所以，什么都别想，听到分手，马上断联，让他都没有反应时间，瞬间把主动权抓回手里，让对方成为患得患失，猜测你想法的那一个。

2、如果对方主动联系怎么办？

看他说什么，如果是聊天问候、寒暄扯闲，尽量就不要回复了，或者过个一天半天，敷衍一下，千万不要说自己回复晚了的理由，因为此时在你的视角里，你不会在意他等待你回复的感受。

绝对、绝对不要主动联系，就算有什么非联系不可的理由，比如说护照身份证在他那里之类的，托朋友联系，让他接触不到你。

这样一来，失去感瞬间就会袭上他的心头。

失去感袭来之后，过不了多久就会触发他的深度反思，我们就可以说成功了一半。

3、断联时长如何决定？

断联的时间，完全看他的心理状态走势而定，当他的心理状态有所改变的时候，你马上就会察觉到，因为这时，他会主动联系你，去说一些你们曾经的事情，试图触发你的回忆，到那时候，你又占据了上风。

第二步：“断联之后的精彩生活”

1、 断联，不断渠道

虽然说我们要做主动断联的那一个，但是要记住，我们的断联其实也是有策略和目的的，只不过这种目的性决不能让他察觉出来。

所以，断联是断联，但是不要断掉让他了解你近期生活的渠道。

就比如说朋友圈、微博、ins等等一些的社交软件，不要删除拉黑他。

2、 摆出完全独立的姿态

不要去管他发了什么，你的生活状态更新完全按照你自己的节奏来，发布的朋友圈内容也坚决杜绝跟你们的感情有关，完全就是要展现自己没有被分手所打扰的生活进程。

旅行也好，跟朋友出去玩也好，或者去学习了新的技能，总之就是要表现你满满的正能量和独立性。

我跟你分手之后仍然很开心，仍然是积极面对人生的。

这么做得目的，是在对方的视角中，降低他在你这里的重要性，让他觉得，自己好像很快就要被遗忘了，自己在你那里好像并没有留下什么决定性的意义。

这个时候，就会增加他的不甘心程度和焦灼感，他的心里会有隐隐的不服，会想要重新在你那里再证明一下自己的重要性。

而他完全不会意识到，你有任何的目的性，因为自己好像变成了完全被忽略的那一个，只想要再次夺回主权。

第三步：“风轻云淡的复联”

1、 察觉并抓住翻盘时机

说到底，我们断联的目的，到最后是为了恢复联系，然后重新挽回感情，不能断联断得太爽，断大发了，最后让对方觉得你真的是铁了心想分手，心灰意冷的离开，那之前所做的一切，都变成了浪费时间。

复联也是要讲究时机，这个时机就是在对方经历完深度反思之后，可以逐渐的给对方一点甜头和希望。

主动说分手的男人，一开始表现得都是比较硬气和冷淡的，但是在经历了断联和社交软件的一系列操作之后，他的心态和地位有所转变，是会展现出比较柔软的那一面，会带着些礼貌和试探，也能从他联系你的态度中感受出对过去的怀念和对你现在生活的关注与好奇。

2、 把握复联节奏

基于你对你男朋友的了解，相信你一定能感觉得到他的这种变化，当他发出这样信号的时候，我们就可以开始复联了。

一开始的回复速度，一定不要太快，而且回复得内容也不要多，别对方一说些体己话，你把自己这段时间一来的心路历程就都交代了，完蛋，直接一朝回到解放前。

举个例子。如果对方跟你这样说：

“最近过得好么，听你朋友说，你前一阵子换了新的工作，一切都挺顺利的，恭喜你。”

你就可以回复：

“一切顺利，都挺好的。”

不卑不亢，让对方看不出来你的情绪，也不至于有碰了一鼻子灰的感觉。

“如果有什么困难，或者有什么需要我帮助的，你就跟我说。”

他如果这样跟你说，其实想要回头的信号，就会更强烈一些，那么回复这样类型信息的时候，就要非常注意技巧了。

“你也不是我男朋友了，找你帮忙不合适吧，不过还是谢谢你的好意。”

语气、内容、理由都挑不出任何毛病，而且还会风轻云淡的提及：

“你已经不是我男朋友了”

这种会戳痛他的现状，再次唤醒他的失去感，牵扯出他对于你们感情的更多思考。也会加快他想要挽回你的心态。

3、调整心态，稳操胜券。

复联的时候，你要把你的心态调整成他此时正在追求你的心态，而且对这个追求者，还在一个考察期，你并没有特别喜欢他，也没有特别讨厌他，跟他在不在一起，完全看你心情，看他表现，他的一言一行影响不到你自己的生活节奏，也不会太多考虑和在乎他的感受，当你的心态能够调整到这个程度的时候，我们未来的复联操作，就已经胜券在握了。

总结：

归根结底，我们的断联挽回方式，其实还是基于对男性心理的透彻了解。

男人都是有征服欲的，如果你一直贴在他的身边，让他不费吹灰之力就能左右这段感情，会让他觉得毫无趣味，也会觉得这样的女朋友，再次得到手也没有什么可值得骄傲的，自然不会珍惜你的付出和示好。

再者，男女关系的感情是非常讲究平衡性的，如果他的地位被捧得太高，你又把自己的身份做得太卑微，就算你把他“求”了回来，之后的感情关系中，就会如履薄冰，一旦有所偏差，就会再次重蹈覆辙，你在感情中的体验感和被爱感，也会变得非常差。

所以，通过专业的理论依据，了解了男性心理后，就算被分手，但能够运用好断联的秘密武器，也能重新掌握感情中的主动权，挽回这段你并不想放手的关系。

如果说你做了以上步骤，对方还是不为所动并没有来主动联系你，关于这个问题，我们下次再谈。

分手后想要顺利挽回，应该先从朋友身份开始。

对于分手后要不要做普通朋友这个问题，我们可以分两种情况讨论。

如果对方只是和你闹矛盾，因为一些小事气不过而吵架，不是真的想和你分手的话，就不需要和对方做普通朋友。

我们把这种情况叫做假性分手，假性分手需要的就是快速挽回，去认错，去关心对方。这种情况如果你选择做普通朋友，会让对方有一种“原来你根本不爱我”的错觉，从而演变成下面的真性分手。

真性分手就是对方下定决心和你分手，不想听你的解释，不想再给你机会。

不同人对于分手的态度不同，有的人真性分手的时候可能会说：“分手后我们还做朋友，好吗？”

但是分手后做朋友怎么复合，我想这是不少分手之后成了朋友，进退两难的情侣会问的问题。分开之后想要挽回爱情，可是前任说要做朋友，该怎么去提复合？

分手做朋友复合几率大吗？分手后能不能复合，其实还要看你们之间的感情基础能有多深，还有就是你们之间的矛盾有多深，以及挽回时机的出现。

心理学家根据脚本理论( Theory)中的“友情模式”这一说法，认为情侣在恋爱之前就有了长久深厚的友谊，那么他们分手后更倾向于继续这段友谊。

有些情侣分手是因为其中一方性格不好，作死了爱情，类似这种情况只要愿意做出改变，复合几率是比较大的。但如果是因为劈腿、家庭反对一方坚决分手，那么可能双方复合的几率会比较小。

分手后想要做朋友，或者能够做朋友，说明前任潜意识中对你还是想要保留感情基础。毕竟你们恋爱之前，就是从朋友开始的，他还跟你做朋友，说明他对这段感情的留恋和羁绊。

但是能够否复合，还要看你们恋爱期间的问题是否能够得到解决？如果不能先解决你们之间的矛盾，那么即使复合也依旧会再次分手。

所以，分手后做朋友复合几率多大，要了解你们详细的交往过程，以及你分手之后做过的挽回措施才能准确地分析。

相对于分手之后就删除所有联系方式直接拉黑对方，分手后做朋友可能更有利于复合。

分手后做朋友，是通过另外一种方式去放松和打消前任的顾虑和相处的尴尬。并不是真的成为朋友，而是通过朋友这个身份，循序渐进地去推进关系。

但是分手后做朋友复合几率并不是一定就很高，那么我们要考虑哪些问题呢?

1、你爱不爱他?

2、他爱不爱你?

3、分手原因是什么?

4、是否愿意为爱退步。

5、周围的人是否支持你们复合。

在想着复合之前，我想你应该想想以上几个问题。

朋友是可进可退的距离，可以接触接近，有沟通交流，但不用承担责任和义务，是比恋人低一等的位置。

他是愿意和你接触的，这件事让他感到快乐。但关系太近，到了要承担责任义务的时候，相对于做恋人带来的好处，那些坏处对他的伤害更大，让他避而远之。

爱情没有十全十美，每个人想和恋人相处的好，必须是有所让步和妥协的，比如对方性格强势，你是否愿意为了对方多多包容和理解。

其实挽回中复合的几率能够有多高，还得看你挽回的人能有多坚决，如果只是因为一时冲动或者不舍，才想着挽回，那么挽回途中的障碍，一定会阻碍着你的前进。

所以，在没有坚定自己想法之前，那我劝你先不要去挽回，摇摆不定，还不如放弃！

挽回的路上，纠缠、威胁、指责、谩骂等等，走过这些弯路的孩子，都知道结果很糟糕。挽回难度增加，自己也越来越不知所措。挽回是一个加分的过程，如果不能保证每次都加分，但也请不要减分。

木堇情感专门为你准备的《挽回流程手册》里面有教你调整挽回心态，有教你如何跟前任复联，也有教你送礼物的技巧。总能给你一些指引，帮你少走弯路。

要记住，少做一次错误的决定，会让你多一分挽回成功的几率。千万不要小看对每一次细节的把握，那是成功需要累积的基本要素。

想要吗？私信我，或看我介绍找到我的联系方式，送你一本，一定能帮到你。

来源公号：怎样挽回（zywanhui）

现在社会，人跟人之间越来越独立，所以谈起恋爱来也越来越自由，很多人在恋爱中翻脸比翻书还快。不仅仅是女生小性子多，就连男孩子有时候也表现的很任性。这也许就是独生子女时代的恋爱特征。与女友分手后我想复合该如何挽回？

首先，你要懂得收起自己的情绪

要知道恋爱中，一般女生都喜欢男生哄着自己。如果你动不动就耍小脾气，会让女孩子很有压力。毕竟女孩子即使很喜欢对方，也希望对方能够善待自己。所以，如果你提出分手，你就要知道，这是一件非常不给女孩子面子的事情，要想复合，就要学着给对方道歉，而且要想一想什么样的道歉方式对方能够接受，要明白，情绪比任何东西都需要控制，因为没有人为你的情绪买单。

其次，你要懂得爱人如己

如果你真爱一个人，一定要记得付出在前。时间总是比眼睛更会看人，无论你是否懂得对方的好，你都要明白，这一生只有真正的爱一个人的时候，才会爱到忘了自己。如果你连自己都不能宽容，那么只能说明你不够爱。所以，挽回女友，要懂得体贴对方，给女孩子撒娇的机会和权利。当你表现出温柔和谦虚，胸怀和气度时，你给女人的爱一定是最好的。所以，爱人如己，让我们先要学会爱人，然后才能更好地去了解自己。

再次，给女友写首情诗吧

都说爱情中诗话连篇。如果你想追回对方，就把自己的才气一面展示出来给对方看。你要让对方知道你是真情的自然流露，不造作。当对方从字里行间读出你的感情时，对方就能很好地理解你的用心。所以，爱情就像诗歌，当你懂得借诗歌抒发自己的感情时，你就会明白，这一生最好的爱，也许就是自己真心实意地对对方的时候。这一生最美的时光也许就是沉浸在自己认真以待的日子里。即使不会写诗歌，也要去学习仿写或者引用一些诗歌，这样至少表示你还是有点文采气的。要知道文字的力量就是唤醒。好的感情，自然都会有好的结果。所以，凡事用心自然就能够做好，如果不上心，就不知道路在何处。

如果你懂得管控自己的情绪，如果你懂得爱人如己，如果你懂得借诗歌传情，那么你就把你对爱的理解融入到对她的追求之中。而这样的状态会使得人懂得什么是美，什么是温柔，什么是大气。

如此才能挽回女友，挽回属于自己的感情。很多时候办法总比问题多，问题往往是考验真情的突破口。真的缘分可以跨越千山万水，千锤百炼。之所以磕磕碰碰，那是因为感情还未百炼成钢！

分手后挽回的黄金时期是什么时候呢？很多人都很想知道这个问题的答案，且关于这个问题，不同人也都作出了相关的回答，对此的答案也七嘴八舌，有的人仅凭固有理论知识，过于片面给出断定，比如一个星期、一个月或者两个月内。

这种不结合实际分析的答案，抛开剂量谈毒性的标准答案，在我看来，就是耍流氓。

想要了解挽回最佳是期，首先要弄清楚分手后对方的情绪状态。

分手一般有两种类型，我们称之为假性分手和真性分手。

假性分手指的是双方因为一时情绪，激烈争吵冲突后的分手，这种情况下分手更多是一种愤愤不平的情绪，而不是不可更改的决定。

真性分手指的是其中一方评估过利弊得失后做出的决断，这种情况下分手是一种理性的决断。

如果是假性分手，那么挽回应该越快越好，只要通过一些示好平缓好对方情绪，一般都能重归于好。

PS：尤其是挽回假性分手的女生，一定要抓紧时间缓和对方的情绪，在分手案例中，女孩子假性分手的情况偏多。

可如果是真性分手，挽回就很需要掌握好节奏感了

因为对于真性分手而言，是绝对不可以在分手最开始就发动激烈的挽回攻势的。

原因很简单：

对方主动提出或者接受一段关系分开的时候，他其实是盘算过利弊得失的。

换言之，他对分手这件事，有足够的心理准备。

这时候你去挽回，只会让对方觉得你在死缠烂打，甚至会在冲突之下拉黑你，阻断了后续挽回的可能。

分手后，对方的状态会经过如下几个变化：

1.适应期

一段亲密关系的分开，双方都会有一个【感觉适应】的阶段。

感觉适应（sensory adaptation）是指刺激物对同一感受器持续作用，使感觉阈限发生变化，导致对后来的刺激物的感受性提高或降低的现象。

换言之，脱离一段习惯了很久的关系，不管是主动提出分手的一方，还是被动接受分手的一方，都会觉得不适，

这时候不管你和他都会产生烦躁，焦虑和易怒的情绪，

很多伴侣分手的时候情绪起伏非常大，一会儿记挂对方的好泪流满面，一会儿又咬牙切齿恨之入骨，就是这个原因。

这个阶段是不适合进行挽回甚至不适合进行联系的，因为双方都在情绪期，反而更容易产生剧烈的冲突。

2.愉悦期

主动提出分手的那个人摆脱了让自己不如意的感情，同时又度过了分手初期的不适应后，会进入愉悦期。

比如题主案例中的男友，他认为自己离开了错误的感情，一方面有一扫阴霾重获自由的感觉，另一方面内心会隐隐觉得离开了一棵树木前方有整片森林等着自己，整体的情绪是偏愉悦的。

这个阶段同样不适合挽回，

可恰恰很多人耐不住性子，觉得对方过得好怕拖下去对方忘记自己，于是拼命联系，

这种联系在对方看来就是纠缠，也会把你视为阻挠自己迎接新生活的障碍。

3.改变期

大多数挽回案例证明：愉悦期对于未来美好生活的期待，往往会落空。

一方面是因为人很容易高估自己的魅力，

另一方面是因为人是贪婪的。

所以，在上一段恋爱中，对方的优点在相处久之后，就变得自然而然了，会产生“这山望着那山高”的想法，

男生习惯了女朋友腿长后，又突然会很向往胸大的女生；

女生习惯了男友的温柔后，又突然会觉得杀伐果断的男生也很有魅力。

可是在他们找寻这些“吸引力”的过程中，又会发现鱼与熊掌不可得兼，优点的背后总有缺点，而看起来很完美的人，要么就是有别的瑕疵，要么就是追求难度很高。

很多挽回的小伙伴总担心挽回对象会很快找到新欢遗忘自己，这个可能性当然存在，但其实真的没必要过度慌张。

因为即便对方进入一段新的关系，也会发生各种各样新的问题，让他对过去的情感产生反思。

4.低落期

在经历第三个阶段的磨难后，或者是找寻新欢不顺，或者是回到一个人的生活缺少归属感，

这时候是对方最容易对上一段感情产生眷恋和反思的时候，

尤其是一些能让ta回忆到恋爱期温暖的片段，比如自己不会收纳衣物的时候，或者降温没人提醒天气变化的时候。

比如在题主的案例中，男友明显到了低落期

分手后不久他在空间发了一张我们一起去过的海边，并配文海上月时天上月（出自海上月是天上月，眼前人是心上人）。

这个阶段是最容易挽回的时机，一般来说到达第四阶段半个月到两个月时长不等。

可是很可惜的是，大多数想让我帮忙的同学找到我时，都是分手后已经做过不理智的事情，甚至已经被拉黑退无可退的时候，

白白浪费了很多缓和矛盾的时机，很可惜。

所以，如果想让前任主动找你，一定要给这段关系一个冷却期，耐心等待。。

很多女孩子的挽回之所以会失败，往往是因为分手没多久，因为不舍的情绪当了对方的备胎，不仅经常聊天偶尔见面，甚至还保持着啪啪啪的状态。

这种分手又不断联系只会让对方有恃无恐，在拥有你这个备胎前提下，更加耐心去寻找下一个伴侣，自然也很难达到第四个阶段的不舍状态。

我知道你很眷恋，但如果你期待对方回头，麻烦做点事把自己的时间填满，健身，阅读，旅行，或者考一个证书，

什么都可以，只要能让你觉得手头有事做，就能控制你的焦虑感，避免因为一时情绪导致事情往更糟糕的阶段发展。

那么，断联就是什么都不做，静静等待吗？

当然不是这样，断联只是等待挽回的最佳时机，这个过程中我们需要定位分手原因并做出改变，

否则，就是断联10年也很难挽回。

因为即便到了第四个阶段，对方情绪上有所眷恋，不代表你现在去挽回就能成功。

挽回=感情上的眷恋+理性上的冲突缓和。

换言之，如果只有情感上的不舍，对方也很容易拒绝复合，

这时候ta的思维逻辑是：核心矛盾没有解决，即便复合也是再一次重蹈覆辙。

在这个阶段，你可以做一些展示，分为感性和理性两个层面。

感性层面上，思考下你的什么特质或者哪些共同回忆可以引发眷恋，

比如：

外在的性吸引力（颜值，身材等）。

一些共同回忆和经历（你们一起养的猫猫狗狗，一起去吃过的餐厅等）

在恋爱中让对方认可甚至倾佩的特质（爱读书，善于整理，厨艺好等等）

这些属于你的优势，完全可以通过朋友圈等方式，再次展现给对方。

比如恋爱中对方一直夸你爱运动很阳光，那么可以健身打球的时候发一些随拍，

如果对方已经把你拉黑屏蔽，也没有关系，可以利用共同好友的朋友圈，这个具体情况具体分析。

理性层面上，思考如何去修正这段关系中的核心矛盾。

比如：

1.恋爱中经常作闹，给了对方太多情绪压力。

ps：这是很多人尤其是很多女生分手的核心原因，不断地用“作”的方式去验证对方对你的爱意，甚至动辄提分手本质并不是想分开而是享受提分手后对方焦虑不安挽留自己的样子，从而获得安全感。

然而每一次作闹，对方都在心里默默给你扣分，扣到一定程度就会导致分手结果。

2.严重的性格缺陷（情绪化，回避型依恋等）。

3.不会沟通，导致经常性的冲突和争吵。

4.异地恋，看不到未来

5.出轨

假如分手的核心原因是“作”，那就要去做相应的心理调整，以及把自己的生活丰富充实起来，打造一个独立的人设。

这样，到了眷恋期对方回头看你的时候，会觉得你比之前充实独立，不会有那么多繁杂的小情绪，而且你的想法成熟了不少学会了彼此体谅。

感性上的眷恋+理性上的认同都达成，才能复合。

切记：是真的要找到误区并作修正，不是装作一副在修正的样子。

如果你只是为了挽回而挽回，所有行为都只是为了解决当下的分手，而不是真的思考自身存在的问题，则起不到真正的效果。

以上，希望能帮到有需要的同学。

很多人想挽回，却不知道该不该挽回，要挽回的是什么。

他们只知道现状痛苦，不改变不行，想要恢复过去的状态。

可是能做到吗？

怎么做？

以后出现同样问题怎么办？

不知道，不敢想，没余力思考。

我们总想爱情天荒地老幸福到永久，为此甘愿付出一切代价，最后却总是事与愿违，把高质量的相处，变成低质量的情感纠葛。

是哪里错了吗？

不该是这样的。

挽回的悲剧，大部分要归咎于分手初期人们的过分乐观。

因为曾看过他爱你的样子，你相信现在再绝望都是暂时的。你没看到关系破裂前的惨状，脑海中只存在当初幸福的记忆。

当然这是正常的。如果你不记得那些美好，你就不会有心想挽回了，那是你挽回意愿的根。相比而言，现状好像并不重要。

你相信始终会有办法解决，又或许你不相信，却总忍不住做白日梦，麻痹自己逃避现实。

希望和绝望两种力量相互对撞后，已经搞不清状况的大脑，向你提出一个问题。

值得吗？

你问了所有你能问到的人，却从未得到想要的答案。

值不值得挽回？有资格回答这个问题的人，只有你自己。

动机决定你接下来的行为，你说想挽回，要挽回的到底是什么？

正确看待现状，不高估低估难度，预想到挽回中的困难，再权衡自身的承受力，才不至于走到一半，忍不住太痛想放弃。

挽回是所有关系问题修复中，最难，最痛苦，最累的一件事。尽管导师可以在某种程度上引导你减轻过程中的煎熬感，但还是那句话，你得先认清现实。

现实就是，你们分手了。绝大多数分手案例中，对方已经不再爱你。

考验你情商的时候到了，面对一个不爱你的人，能否不受影响贯彻执行好该做的事，取决于你的心态。

太多人习惯在挽回中给对方预设回应。

我做到了a，你必须给我b。

不是理想回应，在挽回者的标准中，是必须。

例如：我改过，你回来；我变好，你复合；我承诺，你接受。

不知不觉间变成了一场操纵与反操纵的博弈，意在强行添加因果条件，逼迫对方接受你的示好，并给予回应。

很少有人发现，这些交流中，已经没有平等、沟通和爱。

我们谈挽回，要挽回的是什么？

失去的感情，破裂的关系，还是曾经的美好？

这些都对。可如果你只盯着想要的最终结果，很容易会因为心态失衡，没法把挽回的路顺利走完全程。

挽回是一个重建自我价值感的过程。被抛弃、被否定使你感到受伤，你急于证明自身价值，一不小心就把所有价值判断标准都交与前任，认为他接受你才有价值，不接受你就分文不值。极端的例子就是轻生，却从未有余力去想到，一个连自我价值感都没有的人，一个连自己都要放弃自己的人，怎么能让人心甘情愿地回头相信你的好。

挽回是一个重建吸引力的过程。还记得你们相互吸引，每天都盼着和对方见面聊天话总是说不完的时候吗？为什么当时可以那么甜蜜，后来又发生了什么让你们的关系走到如斯田地？他的核心需求是什么，你又可以做到何种程度，去重建对外的吸引力，让他主动自发地想要回到你身边？

给自己一些时间，想清楚这几个挽回最关键的问题。说实话挽回很难，我不知道你能否成功，过程会不会顺利。我只知道，在你有想要追求实现的事情时，抛弃恐惧和怯懦勇敢去追，拼尽全力为了某个人变得更好，你终将把伤痛转化为生命的滋养能量，达到更强大、更稳定的自我。