如何控制自己情绪？

所谓修身与律己，就是指人在社会上的处世准则。

除非国家需要你做的，其它都不算事

你自已要做的，做不成，情绪好坏就会体现出来了。

与国家同呼吸，共命运，多做为人民服务的事，情绪自然就好了。

自私的人没办法

情绪控制是人生快乐之源、交际之魂、成功之基

现在人们最关心的也是最流行的莫过于“情商”培养。何为情商？简单说就是人的情绪和行为之商，它是人怎么表现、怎么行动的处世哲理。人的情绪是由生理因素、环境因素和认知因素决定的，即由先天和后天构成，外向和内向是先天决定的，环境适应改造、认知提升是后天可以培训的，先天无法改变，贵在后天修养，所以出现了控制之说。所谓快乐之源，与人生定位发展方向有关，量体裁衣式的选择发展方向，就会遇事得心应手，在快乐中取得成功，反之，选择不切实际的发展道路，就会处处受阻，在焦虑或抑郁中失败；所谓交际之魂，是因为人是社会人，处在大千世界之中，从大众、合规律是生存前提，把利他利己的思想表现在情绪和行为上，就会朋友遍天下，协作共事成就事业，反之，处处以自我为中心，就会使人敬而远之，无协作伙伴，事事难以成功。

同时，良好的情商既是社会性还隐藏着民族性，情商高不等于逆来顺受，不等于“讨好”，把 “君子”变成 “小人”，“三观”正是前提，坚持正义和道义，才能称得上良好地情绪培养和控制。

那么怎样培养良好地情绪呢？这里主要以未成年孩子为例。

第二，爱憎建立。让孩子看到什么人和事不能做，什么人和事该同情、援助，培养善良的心和批评的态度。

第三，尊长之心建立。把尊老爱幼贯穿于日常，如吃东西能先给爷爷奶奶爸爸妈妈等。

第四，合众习惯建立。尤其是在幼儿园共用玩具、协作游戏等。出现分岐时要分清对错，不拉偏架，孩子受到委屈多安慰，多鼓励和疏導。

儿童情续控制培养是从自然人向社会人过渡的关键阶段。一般来说情续和行为的塑造要在孩子五岁前完成，一直到成年都是巩固和提高的过程，到了成人情续和行为就很难改变了。所以，从心理发展学观点看是非常强调后天教育和儿童教育的重要性的。

情续培养是从一点一滴做起的，是从小事上体现的。只知占便宜，只知道以我为中心，社会化情续能好吗？有一句都难以接受的话叫“龙生龙凤生凤”，如果换个思路考虑，自家孩子情续的好坏养成，主动权不是在父母手中吗？

1、读经典。经典之作的予人安静，走心和感染力。

2、少议论。听话听音，只听不说。不要让情绪控制了自己，沉默是最好的回答。

3、练心态。面对现实纷扰，面对不堪的现实，静默调解自己的心情，最重要的是别让纷扰伤害自己的身心。自己担了，下面也就别担了。但是要记住此时此刻，什么是CR，让时光来消蚀QR。通过一些事情，可以看透更多的人和事，看透世态炎凉。要学会转移注意力，转向身心健康，人生品质。终究生命、心情属于自己的，仼何身外之物都不可能替代。看到了各种表演，听到了各种吠声，悟到了各种道理，明白了为什么？为什么要？一切终归于沉寂，心也随之消散，战胜自己，无视尘埃，顺其自然。该看的表演还是要看，但不会那么幼稚和无知。该来的终归会来，该记的也要记住，眼光放长远一点，用时间来证明。不建言，不多言，不抱怨，不争辩，无欲无刚，日子随风。

4、能低头。人在屋檐下不得不低头，保持自己的身心好的状态。是非曲直自有人评说。

5、变强大。真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心，有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。内心强大的人不是征服什么，而是能承受什么。一些事情，只有经历过了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真谛。绝望并不可怕，可怕的是失去勇气和激情。经历绝望，但不要被绝望吞噬，相反你要胜过它。

6、能担当。自己担了责任就要减轻真正无辜的人的责任，不能白担。对真正不负责任的人，区分主客观还是要处理。

7、会释放。学一点太极。关键时刻没个有人替你说话，今日始知为谁劳。

8、看结果。善恶终有报，因果自在心。

9、选方向。做方向不明不知为了什么，和不值得合作的人共事，和没有默契的团队合作是不值的。

10、有决心。既然已经烂了，那就让它烂透了再说。与其修修补补将就迁就，不如打烂重来。重组一支队伍，用新的理念观念改造新的队伍。重定薪酬，重新竞争上岗。

深呼吸。唱歌。