业余时间干点什么好呢？

我的业余时间现在很充足，因为已经退休了。平时早起，中午小睡，晚上一般十一丶二点上床睡觉，而且睡眠很香。空闲时间买菜，做点合老两口口味的饭莱。其它时间看头条里的新闻，写点评论或对对对联，结交新朋友，给好的评论和对联、诗歌、文章等点赞。再就是看电视了。有朋友来小聚一下，酌点小酒。日子也算平淡平安，如此甚好！

没业了，全是余，随心所欲，人静我静时，也会写点东西，寻求点成就感，但成就感不成全我。一天中最快乐的还是与孙辈们在一起。

养性修身。诚答。

自从看到身边人有的生病住院痛苦不堪、有的看起来啥毛病没有说没就没驾鹤西去，使我重新认识了生命的意义，活着的意义，健康的意义。所以我才决定用碎片时间做下运动及学习一些健康养生知识，因为我觉得没有健康一切等于白忙一场。

“生命在于运动，运动带来健康，健康是革命的本钱”，我们常常听到这些熟悉的口号，但是真正去坚持的人真是少之甚少，所以也就导致很多上班族工作之余要么低头族玩手机、要么三五虎朋狗友胡吃海喝，给身体带来不少亚健康症状。那种有损健康的事情尽量还是少做为好，因为随着年纪增长，所有对身体不负责的行为，都会给你加倍的在身体出现问题的时侯加倍显现。

生活本来已经不容易，无论是生活压力，还是思想压力都还是瞒大的。所以有点时间，要尽可能的多陪伴家人，多与家人一起做些运动，健身方面的活动。无论是散步，跑步都对健康大有好处。

我会一直把碎片时间用在运动及学习健康养身知识上。因为运动不但能有健美的身形，还能增强体质，减少疾病发生而且健康的养生知识，能让我们有个更加健康的人生。

每个人都有业余时间，可是如何使确不尽相同。本人如何利用好生余时间谈点自己的看法。

一.补充睡眠。倒班工作或工作必须贪晚的人，在业余时间必须把睡眠补充上。防止体能透支；

二.健身。工作紧张压力大等会对人的身体或精神造成伤害，所以，必须利用好业余时间给身体充电，保证自己的身体健康。

三.多陪家人。由于工作忙不能多陪陪家人也是遗憾。所以利用业余时多陪长辈、爱人和孩子。享受一下天伦之乐。

四.约见好友或发小。由于工作繁忙久久不能与好或发小见面，可以利用业余时间相约。叙叙情谊。但是，不要酗酒或熬夜， 最好是品茶或唱歌，但时间不宜太久，不易疲劳。

记住业余时间绝对不能酗酒熬夜等有损健康的一切活动。

以上个人想法不一定正确仅供参考！谢谢！[祈祷][祈祷][祈祷]