我很抑郁老实，该怎么办？

老实人也有老实人的好处。稳重可靠，不耍花招，尽职尽责，讲诚信等等。不象有些人，现在了不起，以后起不了。表现很激进，人也很聪明。觉着做老实人，说老实话，做老实事也未必有什么不好。反而可以信赖，能靠得住。

但抑郁和老实是两个概念。不是一回事。因为抑郁而老老实实的人，有。因为太老实而最终抑郁的人也有。单纯的老实，尚可以坚持。而一旦抑郁了，则必须予以对症治疗。或可找原因以自解。或可看心理医生。抑郁不是好事。

我先说一下抑郁症，抑郁症的病因，并不非常清楚，但可以肯定的是。生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

抑郁症发作的主要表现

1.心情低落

主要表现为持续的情绪低落，抑郁，悲观。轻者闷闷不乐，没有愉快感，兴趣减退。粽子痛不欲生，悲观绝望，度日如年，生不如死。在心情低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感，无助感和无价值感，常伴有自责，严重者出现罪恶妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自已感觉脑子好像生了锈的机器，脑袋好像涂了一层浆糊。言语减少，语速明显减慢，声音低沉，最大困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者表现为生活被动，疏懒不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，整日卧床，闭门独居，疏远亲友，回避社会。

4.认知功能损害

主要表现为记忆力下降，注意力障碍，反应时间延长，警觉性增高，抽象思维能力差，学习困难，语言流畅性差。眼手协调及思维活动性能力减退。

5.躯体症状

比如说睡眠障碍，乏力，食欲减退，体重下降，便秘，身体不适等。也有少数人，食欲增加，体重增加。

如果有以上症状，建议到医院去检查。有问题赶紧调理，果断治疗，一定会好起来的。

胆小和老实都不是缺点，要让自己充实起来，要找到自己的优点，相信自己，不要因为某件事情否定自己。

第一:我觉得抑郁的人应该多出去走走，多看看外面的阳光，多看看外面的世界，多听听外面人的欢声笑语。世界很美好，等你去发现！不要把自己局限于一个地方，久而久之就自闭了！如果你没有朋友，建议先跟父母多出去转转，让父母多多开导开导你，不要不好意思，父母永远是你最知心的朋友。可能跟父母出门久了就有朋友了，到时候可以跟朋友一起出去玩，跟朋友谈天说地！说不定你就不抑郁了呢！或者自己也可以调节自己，多看点搞笑的视频，小品，相声之类的！有助于调节自己的心情！不要让自己闲下来，闲下来的人容易想东想西！尽量找点事情做！

第二:你说你老实，这一点，怎么说呢？其实这是一个人性格的养成，我想你抑郁也是因为你老实吧！其实还是那句话，没事多出去转转。其实老实这个定义很难确定的！谁也不知道到底什么是老实，难道不爱说话，不爱交朋友就属于老实了吗？不一定把！有的不爱说话，不爱交朋友的人花花肠子多的是！到是有的口无遮拦，跟朋友什么都说的，心里还没那么多弯弯绕绕！不必要纠结于自己的性格，多对自己有点信心！就算你真的是老实巴交的人，那也没关系啊！毕竟罗卜白菜，各有所爱！做最好的自己，不要亏待自己，剩下的交给命运吧！毕竟谁也不知道老天眷顾谁，说不定你就是天选之子呢？天将降大任于斯人也！

第三:祝你早日走出家门，早日走出阴霾！愿你余生只喜不悲！

谢邀。

第一眼看到题目时，是有点疑惑的，因为“抑郁”是一种情绪状态，更严重的就是精神类疾病；而“老实”则是性格特征，两者放在一起会让人产生异义感。下面提出的几点建议，希望可以帮助到你。

1.“抑郁”。如果你发现长时间无法控制悲观的想法，还伴有失眠、注意力不集中、对任何事物都提不起兴趣的话，尽早看医生接受治疗。如果只是产生抑郁情绪，多出去走走，学会如何排解不良情绪。

2.“老实”，其实也没有什么不好，代表你这个人待人真诚、没有很深城府，其实“老实”的人很适合当朋友哦。但说到“老实”，我们会更多地想到做事畏畏缩缩、不自信、不敢表达自己等等。所以，我们很多时候不是嫌弃那个真诚的自己，而是不自信。

该如何提高自信心呢？

1）最根本原因是对自己能力的不确信、不信任，所以才会产生不自信的心理。要转变不自信，首先增强自己的能力，在相关领域得到一点成绩，这样可以增强自信心。

2）学会解放自己。其实我原本也是一个不自信的人，除了对自己能力的不确信以外，还给自己背上了很多包袱。为了让自己更自信一点，我尝试着去解开自己的束缚。当然这是很困难的，因为一个人的思想包袱的形成是从小很多因素积累的，要一下子解放，这是不可能的，所以慢慢来。

3）尝试表达自己的想法。多和交流、聊天，有想法可以说出去、写出来（建议说出去），这样不仅能够维持思维的活跃度，还能够让你在待人接物上更大方、自如、不怯场。

您好！很愿意回答您的问题，您描述您很抑郁很老实。抑郁是心理医学科常见的心理疾病。有三个阶段:抑郁状态，抑郁性神经症，抑郁症。抑郁状态的表现为思维和行动迟缓，情绪低落，兴趣下降，社会功能下降，失眠健忘，注意力不集中，记忆力下降，食少体重下降，喜欢独处，爱哭，有轻生想法或行为。如果不及时治疗，有自杀，复发，生活质量降低的风险。建议:到三级甲等综合医院心理科就诊。做相关（脑CT，脑电，心电，生化等）检查后，排除器质性病变后，做量表测查，结合临床做出诊断。治疗方案一般常见的有心理治疗，药物治疗。