男性更年期该怎么调理？

你好，非常高兴为你解答问题，男性更年期综合症，是指男性睾丸功能减退，分泌睾酮减少以后，反馈性的引起性激素减少，而出现了一些的症状，大多数是发生在50---60岁之间，常常会出现一些更年期症状。

一般的来讲因为年龄比较大，不主张激素的替代疗法，用一些激素治疗。但是男性更年期出现的不是器质性的病，而是功能性的一些植物神经的反应不好，睡觉不好或者是心慌憋气、情绪不稳定，那也是需要药物治疗的一个是对症治疗。

如果有高血压、糖尿病、冠心病的病人，需要用降压药、降糖药对症治疗。 如果是由于心理上的问题，经过医生的评估确实是存在有焦虑存在有抑郁或者有明显的睡眠不好，可以用一些抗焦虑抑郁的药或者是做一些心理治疗来调理。

希望我的回答能够帮助到你！

中医认为，男性更年期综合征的病机，表现主要为：肾精亏损、阴阳失调、脏腑气血虚损。临床上本病多见以下几型。

以心悸失眠、烦躁汗出、口干等为突出症状，治法为滋阴补肾，清热降火。

代表方为：知柏地黄丸、天王补心丹合交泰丸。

表现为性功能障碍、疲乏无力、怕冷等，治法为补肾壮阳。

代表方为：金匮肾气丸、右归丸。

现代药理学研究证实：温肾助阳药物可以改善雌激素/雄激素比例失调，调节内分泌功能及老年男性下丘脑-垂体-性腺轴功能。

兼见肾阴虚和肾阳虚证症状，治法为滋阴补肾，温补肾阳。

代表方为：二仙汤。

表现为情绪抑郁，唉声叹气，胸胁胀闷等，治法为疏肝解郁。

代表方为：柴胡疏肝散。

表现为情绪低落，性欲减退，疲倦，食欲下降等，治法为疏肝健脾，益气养血。

代表方为逍遥散、当归芍药散。

表现为烦躁易怒，口干口苦，性功能下降，伴阴囊潮湿、瘙痒，舌红，苔黄腻等，治法为清热利湿，代表方为龙胆泻肝汤。

平时强调以心理调节为主，并配合合理营养、体育锻炼、适度性生活等。

对男性更年期该怎么调理？我有以下建议，供更年期的男性朋友们参考：

首先、要知道男人更年期的平均年龄是64岁，并且要对更年期有一个正确的认识，不要认为更年期是女人的“专利”男人不存在。也要知道更年期是人正常的变化的自然规律，原因是性激素分泌从少到多再由多到少，造成的内分泌功能紊乱，轻则稍微出现更年期的症状，重则会出现更年期综合症。知之则破之，有了对更年期正切的认识，就不会因出现的潮热、勃起功能障碍、烦燥等更年期症状加重精神负担。

其次、要合理膳食，不要因性功能障碍食用一些具有“大补”的药食共用的药品，但也要适当吃一些能增加雄性激素的食品。要积极锻炼身体并且做一些必要的按摩，每天锻炼身体最好半小时以上1小时以下，根据自己的身体状况选择项目，运动要适当，不要做剧烈运动。每早起床前自我按摩睾丸及会阴穴位数分钟。

第三、可以对症治疗如出现潮热等植物神经功能紊乱，吃点谷维素、维生素B1配维生素C。如若出现更年期综合症严重，可口服十一酸睾酮胶丸补充治疗或找医生。

男性更年期存在高发人群：工作生活压力大，如白领、经理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。

因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪，多参与社交活动，养成规律的作息习惯，还要多注意饮食的保养，相信能很好的顺利度过更年期。

今天给广大男性朋友介绍男性更年期调理妙招：

一：银耳鹌鹑汤：

食材：

银耳30克，鹌鹑蛋5个，牛奶150毫升，白糖30克

做法：将银耳发泡洗净，撕成小片，加水煮沸3-5分钟，打入鹌鹑蛋，搅匀，加入牛奶，在煮沸，加入白糖即可，每日清晨空腹一杯

备注：滋阴润燥，不虚益气，适用于男性更年期综合症，潮热盗汗，口干咽燥，疲乏无力

二：海参羊肉汤：

食材：

水发海参60克，枸杞子20克，精羊肉500克，调料适量，低盐

做法：按常法煮汤服用每晚一次

备注：补肾温阳，益精养血，适用于肝肾亏虚，精髓不足，男性更年期综合症，头晕目眩，腰膝酸软，步履不稳，心悸失眠。

我们知道，女人到了更年期容易变得暴躁，身体也开始走下坡路，但是不要以为只有女人才会有更年期，男性也有。进入中年之后，男性体内的雄性激素会呈下降的趋势，身体和心理的健康亦然。那么男性更年期应该怎么进行调理呢？

更年期的男性每周应抽出时间进行体育锻炼，但不要选择剧烈的运动，最好还是以活跃四肢为主。建议每周2-3次，这样有助于改善自身身体状况。规律的健身有能让自己感到精力充沛，干劲十足，精神状态也会有所改善。更年期的你，更应该保持一颗学习的心，可以选择一些新鲜潮流的事情来做，让自己能跟上时代的脚步。

男性不管在任何年龄段，都不要喝酒成瘾，更加不要发生婚外情，这会令你多年建立起来的美好家庭四分五裂。年纪大了，身体的器官不再如年轻时那般健康。这时候的你更要注重饮食健康，减少使用高脂高能量的食品，饮食还是要以清淡为主。时刻注意保持低糖低盐，不要暴饮暴食，吃饭要准时，晚饭不要吃太饱。如果你觉得自身更年期情况严重，应该及时进行心理咨询，医生能对更年期患者进行心理疏导，并适当用药物控制更年期症状。

最后，不要再老是问更年期的男人该怎样调理才更健康了。与其一直问别人怎么办，还不如马上行动起来，提前做好更年期症状的预防工作。

从事临床工作30余年，擅长普外科及泌尿外科疾病的各种手术治疗。

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