如何解决自己的心理问题？

谢谢。这是一个很好的问题。值得生活在当下这个信息化时代的每个人认真思考与认真对待！

首先，社会与我们自身都期望自己是一个身心健康的人，能自如地应对社会与生活带给我们的各种压力、任务以及责任。因此，我们都希望自己没有任何心理问题，至少没有严重的心理问题。

其次，要正确地认识心理问题。什么样的心理问题才值得我们每个人引起重视，心理问题到什么程度才会影响或干扰正常的生活与社交活动。

第三，心理问题本身就是一个大概念，因为每个人都或多或少地存在着这样那样的心理问题。一个没有任何心理问题的人是不存在的，除非死人与植物人。圣哲如释迦牟尼在成佛之前都还有不少困惑，也就是说存在这样那样的心理问题。心理健康本身就是一个动态的过程，这就说明不是所有心理问题都需要去解决与矫正。比如说适当的压力会让我更有动力与激情，适当的恐惧心理会让我们更敬畏生命，应对危险。只有心理问题影响与干扰到我们正常的社会生活时，才需要去解决与矫正。也就是说只有当我们自己觉得自己没办法承受的时候，我们才会主动意识到这是个问题，需要解决了。

第四，对于自身心理问题的解决，一般情况下，可以通过改变自己的认知、生活习惯于加强运动等方式来缓解一些不太严重的心理问题。如果自身通过这些方式没办法解决的话，最好还是求助与转业认识，比如说当地的心理咨询机构与医院的精神科医生。改变的决定性因素在于改变这本人。只要想解决问题，就没有找不到的解决问题的办法。

感谢邀请。首先，这个问题比较大，回答较为广泛，简而概括就是一句话，既“用一个积极的态度去面对自己的心理问题”。这样个答案或许比较鸡肋，然而事实是这是所有说法中答案的核心，万变不离其宗。

而我们主要讲的是怎么梳理自身积极向上的态度来面对自身的阴暗面。举个简单的例子，比如很多人最常见的生活压力的问题，感觉烦躁，不安，矛盾，这是一个最为简单却又最为复杂的问题。简单在于普遍，所有人都在对这样一个问题进行应对，复杂在于出现压力的内容多种多样，个体的差别也千变万化，面对不同样的压力以及不同的人体需要以不同的方式去进行处理。

比如就生活水平达不到个人期望产生压力作为一种常见压力，往往不同的人群会有不同的应对方式，而这些应对方式并没有优劣之分：

较为积极的人往往会以不断提高自己的生活状况为目标，通过不断的提高自己的生活水平来满足自己对生活水平的要求来缓解这种压力（注意是缓解而并非是解决，人欲无边，这种压力哪怕生活中上的人也无法解决，是贯穿很多人一生的），也有的人通过调节自己的生活方式，比如旅游，健身等转化于外，转移自己的实现以排解压力（对，您看到的没错，转移自身视线往往是一种积极的人排压方式）。

而较为消极的人的排压方式较为不同，通常也有两种。一种是通过心理暗示不断的否定自己的内心想法，达到“我认为自己想在过得很好的效果”，同样也通过不断的适应生活、降低自己的生活标准来达到这个目的；另一种是一种心理比较，通过与比自己过得更差的人进行对比而得到自己的心理满足，从而实现一种心理平衡，进行排压。

然而，并非积极的人的处理方式就是好的，并非消极的人的处理方式就是差的，这种简单的划分也并不能辨析个体之间的差异。在对自己产生良好认知的情况下，生活的态度往往更能帮助自己解决心理问题。而解决生活水平压力往往实现、转移、平衡、适应这四种也是最好的解决方式，当然，这也是解决心理问题的大多方式。之所以说大多，还是坚持不能一概而论的原则，如果您需要解决心理问题，那希望描述更为具体，我将耐心为您解答。

如果已经意识到心理有问题，想着去解决或改进，已经比深陷心理问题的漩涡而不自知的人，有了最重要的“自主主动性”。

心理问题有不同严重程度，对应着不同方式的解决应对方法。

1，心理健康，但偶尔因为外在的事件影响心情

通过掌握一些基础实用的“情绪管理技巧”、“压力管理技巧”等“心法”，就可以自行处理情绪、解决问题。甚至跟亲朋好友发泄一通、吐槽一番，都会自行纾解。

2，一般心理问题：心理正常，但外在事件已经一段时间影响心情，对正常生活和工作造成一定的影响（通常1-3个月内）

比如失恋，造成茶饭不思，神情恍惚，学习或工作效率下降。自己已无法自行走出思维怪圈，这时就需要通过专业的心理咨询，有针对性的辅助开导。

3，严重心理问题：心理正常，已不仅仅是确定性的某个外在事件引起心理问题，而是已经泛化，对正常生活和工作造成很大的影响。（通常3-6个月内）

同样是失恋，已经不仅仅是因为失恋这件事情感到难过，而是泛化到认为自己有问题、别人觉得自己有问题、未来没前途，遇到不相关的人和事，都会自我怀疑、否定、发脾气。不能正常的工作和学习。

这时就要配合心理咨询进行专门细致长期的咨询，确定问题，确定成因，确定目标，商定治疗方法。

4，心理不健康的疑似神经症。

介于严重心理问题与心理异常之间，已经出现某些心理异常的症状，但还无法无全诊断，一般心理咨询师会转介给专业的精神科医生。

5，心理异常，即各种精神障碍等。

三个评价标准：主观世界与客观世界的统一性原则（有无自知力）。心理活动的内在协调性原则。人格的相对稳定性原则。

精神科医生会有专门的诊断、治疗方法，通常要配合住院及吃药。

心理健康的最理想状态是能保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。这一切都需要“自主主动性”的发现问题、分析问题、解决问题，及自我成长、学习、完善。

如果你真想解决自己的心理问题，那么你需要做到以下几点:

1.首先改变自己的状态，不去想让自己感到痛苦的事情，不要让自己陷入悲观的情景中，要相信自己。

2.转移自己的注意力，让自己忙起来，让自己没有时间去思考那些杂乱的问题，

3.做一些能够激励自己的事情，让自己拥有积极的心态。

4.交一些有正能量的朋友，一般心理有问题的都是比较孤僻的，可以通过多交朋友来开阔自己的心胸，让自己正能量爆棚。

以上是我的一些个人见解，希望对你有所帮助。

谢邀，这个问题提的好，也是很多网友关注的，心理问题怎样能够获得治愈。

首先，要看心理问题的严重程度，比如，轻度心理问题，这个自我调节是能够恢复的，中度重度心理问题就需要通过专业的心理咨询或治疗进行调整。

其次，心理问题的产生与人的成长环境，社会因素，自我认知，行为模式，人格特征等方面都有关系，所以在具体改变的过程中要进行综合的评估分析，制定有针对性的心理咨询方案。

简单的说，就是要改变一些极端的观念，客观看待问题，改变具体行为，对深层的心理创伤进行修复。

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