如何做才能完全掌控自己的情感？

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在丰木接受网友情感咨询的十多年中，发现许多无法掌控自己情感者的一些共同之处，罗列如下：

一、自身经济及处世能力偏低者。

比如，有些自诉者，明明发现对方出轨或者不爱自己了，但依然无法不愿意放弃对方，不得不选择原谅、沉默、容忍或放纵对方的行为，有的甚至不敢有丝毫反抗，不敢表达不满情绪。问其原因，多是因为对方有权有势，或者说各方面都优越于自己，在家庭地位属于弱势的一方，于是他们不得不忍气吞声，显然也无法掌握自己的情感，爱和恨全由他人说了算了！

二、自身性格懦弱或非常感性者。

比如，有些倾诉者，明明各方面比对方强许多，可是由于生性懦弱，不是怕家人受到伤害就是怕在外人眼中的声誉下降，或者担心既得仕途或经济利益受到威胁，还有一类人总是顾及对方曾经的付出，认为对方有恩于自己，即使现在变得糟糕了，也不愿意离开，得过且过，反正对感情失望了，最终麻木不仁，久而久之，不得不委屈求全，一让再让，迁就对方，他们的感情世界便是处于失控状态了。

三、花心，自作多情、不甘寂寞者。

比如，有些咨询者，生性浪漫，即使人到中年还怀抱着一颗少女或少男之心，喜欢沉浸享受在恋爱中的甜蜜感觉，这类人是无法控制住自己情感“闸阀”的，只要他们遇见自己心仪的对象内心总是蠢蠢欲动不计后果。

还有一类养尊处优或通俗点说，饱暖思淫欲，寂寞空虚冷者，加上当下受诱惑的机会无处不在，不是在同学朋友聚会当中猎艳，就是在各种社交软件上寻找一夜“SEX”的出轨对象，他们多是想在平淡的生活中寻找一些刺激，顺便想证明显摆一下自身的魅力或多金的吸引力。

如上所述，丰木认为，作为一个人多是理性和感性的综合体，而且人的一生有许多不可控的外界因素决定你的命运，或许你自身非常优秀，可是周围的人和事可能对你造成了不良影响或致命伤害，或者说别人的所作所为是你无法控制的，我们在这里只能相对客观地说，如果说你想完全掌握自己的情感唯有自身有一个健全的人格，理性的头脑，过硬的求生本领，自尊自爱，积极乐观，独善其身，追求完美人生，同时又不必过分在意他人对你的评价和负面影响，明确坚定好自己的理想目标一直勇敢向前即可！

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人是有感情的，正常的情感也无必要赶尽杀绝，至于那些会妨碍到别人的情感应该称为情绪，就该理性地把持住。

所以要表达自己的情感，也应尊重对方，有什么事说出来，彼此都可以解决，但要想完全控制情绪也很难，毕竟人非圣贤，更不是如来佛祖。只有尽可能处理好心情。

我也在学习中 多观察别人 反省自己 学会控制 做自己的主人