30多岁的女人严重缺乏社交能力，自卑敏感，该如何改变？

30岁的表妹结完婚以后也没有参加工作，就待在家里照看着孩子，所以他跟我们亲戚在一起的时候，显得就有一些沉默，不太愿意与我们交流。有的时候他的几个嫂子拉着她说去逛街，她跟人家走一会儿就说自己有事了，然后就借口离开。弄得别说他没有外边的朋友，就是家里的亲戚走动起来的都少。

而且有一次我的外甥女要去幼儿园，这是孩子第一天去表妹就给我打电话，说想让我老婆去陪她。我一看他就是缺少与人与人的交流，因此我就让老婆陪她一起去把孩子送到了幼儿园。类似于这样的事情，表妹也总是躲开不去了，有的时候家里亲人团聚他都是借口不来，其实我们也都知道，她就觉得自己家的条件不好，跟这些亲人在一起有一些自卑的感觉。后来我们也觉得表妹就是从中专毕业，不与谁交往才让他变成了这样，不愿意与人沟通，常常有自卑的感觉的。于是我们就把他介绍到了一个食堂去做管理员。等到表妹在这个单位熟悉工作了有半年时间，性格现在也变得活泼了一些，而且话也多了。这样的变化让我们对他孤僻的性格有所放心了。

30多岁基本性格定型了，没法改变，外向就外向，内向就内向！不必要改变了！

我想你大概是家庭主妇吧。因为我自身也是。为了孩子，我宅家已经有十多年了，以前孩子小，整天忙，没时间与人交流，不知道自己缺乏社交能力，后来孩子大了，离开我去学校之后，一旦空闲下来，才发觉自己与社会脱节太严重，不敢与家庭外的人有过多的联系，慢慢地，我开始变得敏感，只要别人一谈起自己，立马竖起耳朵，深怕别人是不是说我什么了。

严重的时候，已经到了抑郁的情况，后来无意间接触到写稿。依然记得自己不会用邮箱的时候，我还厚着脸皮问陌生的编辑，一遍不回答，我继续问，还告诉她，我之所以写稿投稿，是因为我宅家久了，不敢与人接触了，我想通过码字，把自己的情绪发泄在文字上。然后那个编辑居然真的告诉我怎么使用邮箱。

虽然仅仅只是几句话语，可那时于我来说就是一种鼓励，是我与社会再次接轨的钥匙。同时为了不让编辑失望，我开始学习如何写故事，一遍遍地看人家推送的故事，一遍遍地写，一遍遍地修改，在得到编辑的肯定后，我发觉我很开心。

那之后，我开始关注各种公众号，拜读人家的故事，也一次次地模仿和修改，同时阅读大量的书籍。我相信文字是可以改变一个人的。

现在，我不再害怕与陌生人接触，偶尔也会怯场，但相比以前，我觉得自己改变了很多。

方法不重要，最重要的是，你要“走”出去，只有走出来了，你才能知道哪种方法是适合自己的。

能挣钱养家最重要。其它都是自作自受，想办法走出误区，快乐是最廉价的治疗心疾的良药。

性格一般是天生的，如果自己觉得这种状态挺好，活在自己的世界里，但如果确实因为这种性格影响了工作和前途，那就试着去扩大社交范围去不断的学习，充实自己，这样才能逐渐自信强大起来。