学习压力太大？

学习压力大可通过运动、维持充足睡眠、转移注意力、适当宣泄的方式缓解。

1.运动减压

高强度的脑力劳动，会让人感觉身心俱疲、精神压力过大，可通过适宜的有氧运动，减轻情绪紧张感，如慢跑、游泳、跳绳等。

2.保证睡眠充足

睡眠时间不足会有较强的疲劳感，维持充足睡眠，能够保证身体精力充足，可从容面对考试和学习压力。

3.转移注意力

有意识的转移注意力能够减轻心理压力，可通过聊天倾诉的方式，缓解内心不良情绪。压力较大者，需培养一个兴趣爱好来转移学习压力，如阅读、看电影、听音乐等。

能客观的评价自己，对自己有一个过高的心理预期，回归到问题本身来，发现自己身上的不足去弥补，把这种压力找到了它的源头，并有解决的办法。

是的呀，现在学生的压力是非常大的，因为学习的压力，实在是太大了，每天都有做不完的题目，看不完的书非常的辛苦，很多孩子都已经抵抗不住这种压力了。

稍微抽点时间听听轻音乐缓解缓解压力，也可去户外运动运动，呼吸一下新鲜空气。

可以缓解一下，转移话题，调节一下心情。