最近心理压力巨大，去哪里找到好的心理医生？

哪也不用去，谁也不找，自我调节，自身的力量才能度过严冬，最好的心里医生就是你自己。

减压的方法有：

1 多做有氧运动，出大汗，大口呼吸;

2 多和情投意合三观相符的人交流;

3 别闲着，手脑并用动起来;

4 睡眠质量好就不会焦头烂额;

5 多看经典名著，站在哲人的高度看世界;

6 多看奥斯卡电影，转移注意力;

7 多看有趣的小品，呵呵一笑解忧愁;

8 多到有名胜古迹的地方走走，打开眼界;

9 报班培训：计算机，外语，驾照，厨师等;

10 想办法挣钱：自媒体，绿色农业，快递等……

释放压力多给自己减负，少给自己添堵，少些不切实际的欲望和攀比，人生一世如同草木一秋，房屋万间睡觉不过三尺宽;

把红楼梦的好了歌多念几遍，功名利禄，金银财宝，美女，儿孙……所有的一切都是过眼云烟;

“好就是了，了就是好。”

心病还需心药医，试想生活就是这样，压力何尝不是考验呢，每一个难忘的往事回想起何尝不是老天给我们的一份包装不完美的礼物🎁，磨练最后总会有值得的收获。

既然是这样我们只有选择全然接受它，接受这样的安排，喜悦自会心生，感恩老天没有抛弃我们，至少我们还活着，最后我想说除了生死一切都是小事。

自己想不通，没有好医生，自己心才是真正的超人最好的医生，我是这么想的。

心理医生真不少，水平很高很难找。

心理压力别太大，心理干预不可少。

求医不如求诸己，自己问题己知道。

致压原因搞清楚，对症才能用好药。

压力大因想法多，苦思冥想惹烦恼。

情不自禁总攀比，比来比去动力消。

走出户外长途游，所有烦恼抛九霄。

放空自己别瞎想，轻装上阵艳阳高。

如果您是在校生 一般都有免费的心理健康中心 找老师静心的聊一聊 会好很多。如果不在学校 北京这边 北师大面向社会有免费的心理咨询名额 但是好像需要提前预约。 还有简单心理 有免费的咨询机会提供 可以尝试着争取一下 …推荐一本书《ACT 就这么简单》讲的是简单的自我情绪调节和正念， 对我还蛮有用的。我心理学的同学跟我说过 有不开心的时候最好不要自己待着 多找人聊聊， 解决不了的可以找心理咨询师聊聊…………