喂母乳的妈妈可以喝咖啡吗？为什么？

哺乳期妈妈是可以适量喝咖啡，但是是有条件限制的：

1.早产儿、一个月以内的新生儿代谢咖啡因的能力比较差，一般要到3月龄以后，宝宝代谢咖啡因的能力才接近成年人的水平，因此，哺乳期妈妈喝咖啡最好等宝宝满月之后。

2.美国儿科学会建议哺乳期妇女每日摄入咖啡因不得超过300mg，而孕期妇女摄入咖啡因200mg/d也基本上是安全的。稳妥起见，建议采用200mg/d的安全量。

一杯咖啡含有多少咖啡因呢？

一般咖啡店一大杯拿铁（455ml）含有咖啡因150~200mg；

一小包速溶咖啡含有咖啡因50~60mg。

3. 喝入咖啡通常一小时后母乳中的咖啡因浓度达到高峰，因此，给孩子喂母乳要避开这个高峰期。最好在喝咖啡前喂好母乳。

4.每个小孩对咖啡因的耐受程度有个体差异性，如果妈妈喝咖啡后宝宝相比平时明显出现烦躁不安、兴奋、入睡困难，最好减量或停用咖啡，观察一周后这些表现好无好转。

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